現代人因為日常習慣，很容易患有便秘。不懂得便秘怎么調理的話會影響病情。我們就來了解一下便秘怎么調理。

    一　調節情緒　便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢�；颊邞�保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統治療。

        
    二　作息有序　維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對于夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。日出而作、日落而息是人類生生不息的自然生存規律，隨著現代文明的發展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。陰陽學說認為：晚上十一點至凌晨一點為陰氣最旺盛的時間，人類這時入睡最養人，最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。

    
    三　合理飲食　排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

         
    便秘是大便秘結不通，排便時間延長或人欲便不暢的一種病癥。本證多見于各種急、慢性疾病，是其中的一個癥狀。中醫認為：如果脾胃運化和大腸傳導功能正常，則大便通暢，不致發生便秘，若腸胃受病，或其他原因影響到胃腸功能時，則可發生便秘；現代醫學認為：便秘可能是腸道器質性病變引起排便反射減弱或消失，但大多數是屬于缺乏排便動力的功能性便秘；還有可能是因濫用強瀉藥或反復灌腸所引起。中醫認為本證有熱秘、氣秘、慮秘、冷秘之分，所以要看具體情況，不是只要便秘都千篇一律的吃一種什么藥就解決問題了，這就是辨證論治。所以建議去看看醫生，搞清具體情況以便對癥施治，給開點合適的藥；當然除了邊吃藥以外，還可用推拿療法，效果也是比較明顯的；再者就是一些注意事項：1、養成定時排便習慣。2、平日多吃蔬菜、水果、粗糧等含纖維較多的食物，忌食辛辣刺激食品。3、要有適當的鍛煉，每天還可堅持一定時間的腹式呼吸。4、早晚或隨時可自行進行順時針方向的摩揉腹部運動（每次幾分鐘），以促進胃腸蠕動。5、每天清晨還可喝適量蜂蜜水。最后祝您早上康復！

        
    百濟藥師溫馨提醒，了解了便秘怎么調理之后，對便秘疾病進行調理可使用藥物或者日常飲食。健康的日常習慣對便秘疾病的治療有幫助。

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