便秘常喝香蕉粥，有效？

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2013/3/8 10:07:00

導讀：你日夜承受便秘痛苦？你被掛上“便秘戶”之稱？你還在苦于便秘治療？秋季來臨，很多人說“便秘戶”應常喝香蕉粥。

    便秘的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長或糞質干燥，排出困難或排出不暢。對此，專家建議，“便秘戶”常喝香蕉粥。為什么香蕉粥能解決多年便秘問題？香蕉粥能否助便秘患者摘下“便秘戶”之帽？

    便秘與飲食相關。飲食問題是其中一個多見的因素。攝入飲食過少，食物成分不當（食物中含多量蛋白質，而碳水化合物、纖維成分少）、飲食習慣、飲食種類的改變、環境變化等因素均可造成腸蠕動功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。

    香蕉粥的材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
    香蕉粥的制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
    香蕉粥的功效：清熱潤腸通便。

    另外，蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。而且，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

    百濟藥師溫馨提醒：合理的飲食不能完全根治便秘，因此便秘患者還是應該進行正規的藥物治療。百濟藥師腿推薦便秘患者使用——福松（聚乙二醇4000散劑）。

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