雖然鼻腔黏膜有過濾、清潔作用，但是如果經常洗鼻，及時清除鼻腔內干痂，會更好的使鼻腔發揮功能。方法是用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其吸入，經口吐出或經鼻擤出，反復數次：也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2-3厘米，邊沖洗邊擤出。冷水洗鼻一年四季都應提倡，尤其是早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，增強對天氣變化的適應能力，預防感冒及呼吸道疾患。

　　鹽水洗鼻治療鼻塞的方法是不使用藥物的綠色物理方法，通過使用鹽水洗鼻，治療鼻塞有一定的效果，這個方法可以借助溫鹽水的殺菌作用及水流的沖擊力，可以將鼻腔內的污垢排出，消除或改善鼻黏膜水腫，并使鼻腔保持干凈溫潤的狀態，從而達到緩解和改善鼻塞、鼻癢等癥狀。將水燒開，加入不含碘的食用鹽(濃度以生理鹽水的濃度為宜，即500毫升水加4.5克鹽)，然后冷卻，溫度以有一點溫熱為宜，然后對鼻腔進行沖洗，每天1~2次。鼻塞嚴重的過敏性鼻炎患者可使用稍高濃度的鹽水洗鼻，但一般不要連續使用超過7天。

　　鼻塞洗鼻通過使用溫鹽水的殺菌作用，殺滅鼻腔內的細菌、過敏原等。相對于服用藥物和手術，溫鹽水直接作用于鼻腔，效果明顯，綠色，安全，健康。有效減緩鼻塞癥狀，使鼻腔通暢，呼吸順暢。生理鹽水能對鼻腔組織腫脹和水腫的情況能起到很好的修復作用，從而消除腫脹和水腫，有效舒緩鼻塞癥狀。

　　百濟藥師溫馨提醒：洗鼻用的鹽水濃度略低于生理鹽水即可，濃度過高反而對鼻黏膜不利。具體來說，在家自制生理鹽水時，可按100克水加1克食鹽的比例調配，煮開后放涼待用。使用時要略微再加一點熱水，使其濃度略低于生理鹽水的濃度，這才是適合鼻腔的濃度。小孩子如果要洗鼻的話，還是到醫院為好。