抑郁癥吃什么好

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2017/4/5 9:35:00

　　抑郁癥吃什么好?飲食的調(diào)理對(duì)于抑郁癥的治療是有一定的幫助，很多的抑郁癥患者在患病后，只是重視藥物的治療，卻忽略了飲食的調(diào)理，其實(shí)做好了飲食調(diào)理對(duì)于抑郁癥的恢復(fù)和治療都是有不錯(cuò)的效果的。

　　抑郁癥吃什么好?

　　1、首選當(dāng)然是魚肉

　　吃魚可改善精神障礙。這是因?yàn)轸~肉中所含的ω-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長。另外吃魚對(duì)婦女乳汁中的ω-3脂肪酸的濃度也能產(chǎn)生影響，進(jìn)而降低抑郁癥的發(fā)生率。

　　2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品

　　鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

　　摘　要：日常生活中抑郁情緒很常見,抑郁情緒持續(xù)時(shí)間過長會(huì)嚴(yán)重困擾人們的生活和工作、給家庭和社會(huì) 帶來沉重的負(fù)擔(dān),目前主要以藥物治療和心理治療為主。很多數(shù)據(jù)表明,飲食與我們的心理健康有著密切的聯(lián)系,本文將對(duì)近幾年關(guān)于飲食營養(yǎng)對(duì)抑郁的作用研究進(jìn) 行系統(tǒng)性回顧,希望對(duì)今后的相關(guān)研究、臨床應(yīng)用及日常生活有一定的指導(dǎo)意義。(參考來源 :仲捷, 賈竑曉. 抑郁癥與飲食營養(yǎng)[J]. 中國健康心理學(xué)雜志, 2014(10):1596-1598.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：抑郁癥疾病的出現(xiàn)可以說是給患者朋友們的健康造成了及其嚴(yán)重的危害性，為此我們大家平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于這個(gè)疾病一定要及時(shí)的去進(jìn)行治療，如果您還有相關(guān)疑問，請(qǐng)撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　對(duì)于抑郁癥飲食也是能改善相應(yīng)的癥狀，好的食物能愉悅?cè)说男那�，所以�?duì)于抑郁癥患者而言，美食也是不錯(cuò)的療法,不過對(duì)于抑郁癥還是需要接受相應(yīng)的治療才可以，而治療抑郁癥的方法有很多,其中藥物治療是較多患者選擇的治療方法,且治療抑郁癥的藥物也比較多,如:邁克偉、萬生力樂、樂透康、解郁丸、來士普、白草香解郁安神膠囊、樂孚亭、巴戟天寡糖膠囊、百洛特、彼邁樂、舒肝解郁膠囊、維度新、喜太樂、左洛復(fù)(原名：郁樂復(fù))、米爾寧、派迪生、奧麥倫、欣百達(dá)、奧思平、百適可、百優(yōu)解、黛力新、蘭釋、樂友、瑞美隆、賽樂特、美抒玉、喜普妙、怡諾思、優(yōu)克等等，不同藥物適應(yīng)癥會(huì)有所不同，所以患者要遵醫(yī)囑選擇合適自己的藥物進(jìn)行治療。