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3招能有效預防抑郁癥

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/4/4 14:58:00

　　抑郁癥是一種常見的心理疾病，并且發病率在逐漸的升高中，并且在各個年齡段均可發病，嚴重的抑郁癥患者可能會產生輕生的念頭，這對患者的危害還是很大的，那么現在我們就看看預防抑郁癥的方法！

　　1、抑郁癥患者還需保持良好的生活習慣，抑郁癥的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。

　　2、沐浴陽光多做運動也是常見的抑郁癥的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放松的心情。

　　3、抑郁癥的預防還需注意合理宣泄抑郁情緒，從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。

　　上面的就是為大家介紹的預防抑郁癥的方法，大家在了解了上面的預防方法之后，在生活中就要防止出現抑郁癥，在患上抑郁癥后大家要注意及時進行治療，二十味肉豆蔻丸是治療抑郁癥效果很好的蒙藥，大家可以根據自己的病情選擇。咨詢熱線：400-101-6868。