可調節抑郁癥的飲食原則

   導讀：抑郁癥的發生，往往與營養缺乏也有關系，而胃口不好也是抑郁癥的主要癥狀之一，因為長期沒胃口導致營養缺乏，而后者進一步加劇抑郁癥病情。在治療過程中，應注意不能忽視抑郁癥的飲食方面的作用。

抑郁癥會嚴重影響人的生活質量，輕者影響心情，對事情提不起興趣，影響睡眠，重則精神萎靡不振，產生厭世情緒，甚至會出現自殺的悲劇發生。

 

在抑郁癥的治療過期中，注意飲食習慣，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

 

1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

 

2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。

 

3、辛辣腌熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。

 

百濟藥師溫馨提醒：如有焦躁、心悸、失眠等情況出現的抑郁癥患者，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，少食辛辣燥熱之物。

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