抑郁癥吃什么好？試試深海魚

   導讀：抑郁癥是一種常見的精神疾病，抑郁癥患者發病后要注意飲食的調養，可以緩解抑郁的癥狀。那么抑郁癥吃什么好呢？下面百濟藥師將為大家介紹。

抑郁癥吃什么好？有條件的患者可以服用一些深海魚、經過調查我們知道深海魚中有抗抑郁的藥物，如可以阻斷神經傳導和增加血清中的一些分泌量。也可以食用一些香蕉，因為可以有效的提高患者的精神和信心，因此對患者的幫助是非常大的。葡萄柚中的維生素C可以維持人體的紅血球的濃度，可以有效增加人們的抵抗力，這種食物也是不錯的。

 

抑郁癥患者還可以食用一些全麥的面包，這里邊的碳水化合物可以有效的幫助血清素。菠菜這種食物也是非常好的，可以減少患者憂郁的情緒，因為菠菜中含有葉酸。櫻桃這種水果對抑郁癥的患者也是有幫助的，櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。大蒜中也含有對抑郁患者有幫助的物質，可以使患者緩解一些疲憊和焦慮的感覺，以及發怒等一些不良情緒的產生。

 

下面百濟藥師為大家介紹幾款治療抑郁癥的粥品。

養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。

 

遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

 

山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

 

百濟藥師溫馨提醒：以上就是關于抑郁癥吃什么好的詳細介紹。如需了解更多關于抑郁癥飲食方面的資訊，可撥打百濟新特全國服務熱線400-101-6868咨詢百濟藥師。

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