得了抑郁癥吃什么比較有幫助

   導(dǎo)讀：患有抑郁癥的患者，要采取一些治療的措施來(lái)抗抑郁的，但是患者在治療的同時(shí)，還可以在日常飲食上通過(guò)食用一些抗抑郁的食物，這也能很好的控制好病情，也就是要求患者在生活中注意做好抑郁癥的飲食。

　　關(guān)于抑郁癥，該疾病雖然是一種心理疾病，但是患者在患病期間還是要注意做好抑郁癥的飲食的。良好的飲食能夠極大的幫助緩解病情，加快治療進(jìn)度。抑郁癥患者改如何飲食呢，抑郁癥吃什么比較有幫助？

　　抑郁癥患者可以吃的食物：

　　1、抑郁癥患者在患病期間可以多吃香蕉：因?yàn)橄憬逗�有一種稱為生物堿的物質(zhì)，該物質(zhì)可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B的最好來(lái)源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

　　2、抑郁癥患者在患病期間可以多吃菠菜：因?yàn)槲覀兩�活中的菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，同時(shí)更含有大量人體所需的葉酸。因?yàn)槿梭w如果缺乏葉酸，則會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，個(gè)月后都無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

　　3、抑郁癥患者在患病期間可以多吃南瓜：因?yàn)槎嗍衬瞎峡梢詭椭�我們制造個(gè)心情，主要就是因?yàn)槟瞎细缓�大量的維生素B和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。

　　抑郁癥患者在飲食上要禁食的食物

　　1、抑郁癥患者在患病期間要禁食咖啡和糖類食品：因?yàn)樘热艋颊咴诨疾∑陂g經(jīng)常攝入大量的咖啡因和食糖，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平忽高忽低，使大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受到不小的影響。而大腦只有在持續(xù)和穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)下，才能保持情緒的穩(wěn)定。

　　2、抑郁癥患者在日常飲食上不能暴飲暴食：就像在生活中有不少的女性朋友在情緒低落時(shí)特別容易早飲盡食，其實(shí)這是一個(gè)不好的飲食習(xí)慣，容易誘發(fā)抑郁癥。所以不要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

　　3、抑郁癥患者一定要禁酒：因?yàn)榫浦械木凭�只�?huì)帶給人們短暫的平靜。很多精神科的專家都指出，喝酒會(huì)讓不少抑郁癥息者在醒來(lái)的時(shí)候變得更加神經(jīng)質(zhì).很多潛在的抑郁因衰也會(huì)被傲發(fā)出來(lái)，因?yàn)榫凭珪?huì)阻止很多對(duì)腦部有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。這樣絲奄達(dá)不到釋放焦慮和抑郁情緒。

　　其實(shí)，抑郁癥患者要日常飲食上要禁食的失誤就是那些對(duì)精神有刺激的食物，所以一旦患有抑郁癥的患者，在日常生活中一定要注意做好抑郁癥飲食，不要進(jìn)食那些能刺激精神的食物，這樣才能幫助患者的病情更好的促進(jìn)抑郁癥康復(fù)。

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