得了抑郁癥吃什么比較有幫助

   導讀：患有抑郁癥的患者，要采取一些治療的措施來抗抑郁的，但是患者在治療的同時，還可以在日常飲食上通過食用一些抗抑郁的食物，這也能很好的控制好病情，也就是要求患者在生活中注意做好抑郁癥的飲食。

　　關于抑郁癥，該疾病雖然是一種心理疾病，但是患者在患病期間還是要注意做好抑郁癥的飲食的。良好的飲食能夠極大的幫助緩解病情，加快治療進度。抑郁癥患者改如何飲食呢，抑郁癥吃什么比較有幫助？

　　抑郁癥患者可以吃的食物：

　　1、抑郁癥患者在患病期間可以多吃香蕉：因為香蕉含有一種稱為生物堿的物質，該物質可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。

　　2、抑郁癥患者在患病期間可以多吃菠菜：因為我們生活中的菠菜除含有大量鐵質外，同時更含有大量人體所需的葉酸。因為人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，個月后都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。

　　3、抑郁癥患者在患病期間可以多吃南瓜：因為多食南瓜可以幫助我們制造個心情，主要就是因為南瓜富含大量的維生素B和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。

　　抑郁癥患者在飲食上要禁食的食物

　　1、抑郁癥患者在患病期間要禁食咖啡和糖類食品：因為倘若患者在患病期間經常攝入大量的咖啡因和食糖，就會導致體內血糖水平忽高忽低，使大腦的營養供應受到不小的影響。而大腦只有在持續和穩定的葡萄糖供應下，才能保持情緒的穩定。

　　2、抑郁癥患者在日常飲食上不能暴飲暴食：就像在生活中有不少的女性朋友在情緒低落時特別容易早飲盡食，其實這是一個不好的飲食習慣，容易誘發抑郁癥。所以不要養成這個習慣。

　　3、抑郁癥患者一定要禁酒：因為酒中的酒精只會帶給人們短暫的平靜。很多精神科的專家都指出，喝酒會讓不少抑郁癥息者在醒來的時候變得更加神經質.很多潛在的抑郁因衰也會被傲發出來，因為酒精會阻止很多對腦部有益的營養物質的吸收。這樣絲奄達不到釋放焦慮和抑郁情緒。

　　其實，抑郁癥患者要日常飲食上要禁食的失誤就是那些對精神有刺激的食物，所以一旦患有抑郁癥的患者，在日常生活中一定要注意做好抑郁癥飲食，不要進食那些能刺激精神的食物，這樣才能幫助患者的病情更好的促進抑郁癥康復。

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