青春期抑郁癥預防方法是什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2017/3/28 10:31:00

　　青春期抑郁癥預防方法是什么?青春期的青少年往往是比較敏感的，對于什么事情都是比較消極的，有一種叛逆的情緒。尤其是一些高三的學生，面對升學的壓力，患上青春期抑郁癥的幾率是相對比較高的。

　　青春期抑郁癥預防方法是什么?

　　大部分人的青春期是在高中生涯當中度過的，高中時期對于每個人來說都是一個非常敏感的時期，高考的學業壓力是一方面，另一方面是青春期正值一個人心智發展的黃金時期，挫折和打擊很容易導致青春期抑郁癥發作，那么青春期抑郁癥發作之后，我們應該如何應對呢?下面就為大家詳細介紹。

　　一、心理舒緩壓力：抑郁癥患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時想要走出抑郁情緒，加強抑郁癥自我調節最直接的方式就是多培養一些能夠轉移注意力的興趣和愛好。抑郁癥患者不要獨來獨往，參加一些集體活動，多與家人進行感情交流，這是青春期抑郁癥的應對方法。

　　二、適量的運動：不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫生商議，適量的運動是青春期抑郁癥的應對方法的一種。

　　三、冥想法：冥想法是青春期抑郁癥的應對方法之一，如，每天晚上睡覺之前，靜坐一會，努力放松自己，靜坐思考，拋開一切，給大腦放松和調整的時間。早晨醒來后，不必著急起床去想象一下，今天是美好的一天，多給自己灌輸積極的心態。

　　青春期抑郁癥發病現狀最近,中國心理衛生協會透露,目前中國的抑郁癥患者已經超過2600萬;在我國的自殺和自殺未遂的人群中,抑郁癥患者占了50%~70%.北京市衛生局也通報了北京地區抑郁流行病學的調查情況.調查顯示,15歲及15歲以上的北京人有60萬人曾經或正在患有抑郁障礙.據新疆精神衛生中心發布的消息說,截至2005年10月,抑郁癥患者中約有四分之一是青少年.抑郁癥發病率男女比率是1:2,女性明顯多于男性.國外的調查資料也表明,青春期前的兒童中,抑郁癥的總患病率為1.8%,學前兒童只有0.3%,而14～16歲少年則為4.7%.(參考來源：宋新宇. 青春期抑郁癥的成因及對策[J]. 中小學心理健康教育, 2009(7):35-36.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：抑郁癥患者的一個特點就是逃避現實，喜歡閉門獨居自視過低、過分夸大自己的缺點，如果長期下去，會導致抑郁情緒加重，而對于青春期的抑郁癥的出現很多時候都是由于青春期過渡的困惑造成的,所以家長不妨多加關心青春期少年的心理健康，如果您還有相關疑問，請撥打康德樂網上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　對于青春期抑郁癥相對來說癥狀還是比較輕微的,且家長及時發現并作出好的心理輔導,能減少抑郁癥惡化的問題,當然相應還是需要接受治療,目前對于抑郁癥的治療藥物還是蠻多的,且效果也不錯,其中治療抑郁癥的藥物包括有: 樂透康、解郁丸、來士普、白草香解郁安神膠囊、樂孚亭、巴戟天寡糖膠囊、百洛特、彼邁樂、舒肝解郁膠囊、維度新、喜太樂、左洛復(原名：郁樂復)、米爾寧、派迪生、奧麥倫、欣百達、奧思平、百適可、百優解、黛力新、蘭釋、樂友、瑞美隆、賽樂特、美抒玉、喜普妙、怡諾思、優克等等，不同藥物適應癥會有所不同，所以患者要遵醫囑選擇合適自己的藥物進行治療。