四個治療失眠的食療方法

   導讀：失眠對于患者來說，精神損傷很大，會影響患者的正常生活及工作。因而很多患者都追求食療治失眠，治療失眠的食療方法很多，但是哪種好就要根據自身的情況來定。那么，治療失眠的食療方法有哪些？

失眠抑郁癥的軀體癥狀表現

失眠抑郁癥的癥狀既包含精神癥狀，也有軀體癥狀，失眠便是其中最常見的一種軀體癥狀。

 

此外，失眠抑郁癥患者還會感到咽喉和胸部緊縮感、食欲障礙、便秘、體重減輕、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等軀體癥狀。

 

由于大部分失眠抑郁癥的癥狀主要是失眠，因此這類心理問題的患者容易忽略抑郁癥的本質，而是單純就失眠問題到醫院就診，從而耽誤了治療。

 

治療失眠的食療方法：

 

1、小麥百合生地湯

材料：小麥30克，百合15克，生地15克，生龍齒15克，白芍12克，酸棗仁10克，山藥15克。

制作：小麥布包與余藥共煎飲湯。

 

2、蛤肉百合玉竹湯

材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，遠志10克，白術15克。

制作：以上材料共煮湯飲用。

 

3、竹精羊心湯

材料：羊心300克，玉竹15克，黃精15克，枸杞子15克，酸棗仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉湯適量。

制作：將羊心、玉竹、黃精、枸杞子、酸棗仁、茯苓洗凈，加羊肉湯適量，共煮，羊心熟爛后，用胡椒粉調味即成。

 

4、龜板驢肉湯

材料：驢肉500克，豆豉30克，生地15克，當歸10克，麥冬15克，沙參15克，白芍30克，夜交藤15克，蔥、姜、精鹽適量。

 

百濟藥師溫馨提醒：如果你遇上了失眠，想通過“治療失眠的食療方法”來改善癥狀，希望以上的方法對你有用。失眠嚴重的情況下應該要采用藥物來控制失眠，但選擇藥物治療一定要根據醫師的指導進行用藥，避免服用不當帶來不必要的麻煩。

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