誰(shuí)知“天之驕子”的脆弱 關(guān)注大學(xué)生抑郁癥

    當(dāng)“天之驕子”的光環(huán)逐漸退去，誰(shuí)知他們的脆弱？大學(xué)生抑郁癥泛濫成災(zāi)，若得到妥善治療，可以有效緩解和消除抑郁情緒，幫助大學(xué)生重新找回心理健康和自信。現(xiàn)帶您全面認(rèn)識(shí)大學(xué)生抑郁癥：

　　大學(xué)生抑郁癥的主要臨床表現(xiàn)
　　抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要特征的綜合征，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至木僵。常表現(xiàn)為愛(ài)好喪失、無(wú)愉快感;精力明顯減退或疲乏感;精神運(yùn)動(dòng)性遲鈍或激越;自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或內(nèi)疚感;聯(lián)想困難，或自覺(jué)思考能力下降;反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭，或自殺、自傷行為;睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多;食欲不振，或體重下降;性欲減退。

　　而大學(xué)生抑郁癥又有以下特點(diǎn)：
　　①情緒低落，遇事缺乏信心，無(wú)精打采，不論對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活?lèi)?ài)好索然，經(jīng)常逃課，不愿與人交流思想。談及前途時(shí)心情暗淡，對(duì)生活沒(méi)有信心，甚至公開(kāi)流淚。

　　②思維抑制，反應(yīng)遲緩。上課時(shí)精力不集中，經(jīng)常走思。

　　③行為被動(dòng)，自我封閉。凡事缺乏主動(dòng)性，不愿參加集體活動(dòng)，個(gè)人衛(wèi)生懶于料理，有沉默和獨(dú)處傾向，不合群。對(duì)于“三好學(xué)生”、“優(yōu)秀干部”等名譽(yù)不主動(dòng)爭(zhēng)取。

　　④突發(fā)沖動(dòng)，行為極端。中國(guó)父母的嚴(yán)重溺愛(ài)，使孩子失去了自我，逐漸喪失了自己拿主意的機(jī)會(huì)和能力。這些孩子到了大學(xué)以后，一旦碰到挫折就不知所措，在長(zhǎng)時(shí)間的失望、焦慮中會(huì)忽然產(chǎn)生怪異的想法及反社會(huì)的行為。長(zhǎng)時(shí)間的嚴(yán)重個(gè)性壓抑使個(gè)性膨脹，最終往往導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

　　大學(xué)生抑郁癥的原因及輔助解決方法
　　大學(xué)生抑郁癥發(fā)病率明顯上升的原因主要有：
　　①心理失衡：有些學(xué)生在中學(xué)時(shí)成績(jī)優(yōu)異，進(jìn)入大學(xué)后在人才濟(jì)濟(jì)的環(huán)境中，往往因?yàn)槌煽?jī)落后，綜合才藝不突出而失去了高中時(shí)代的優(yōu)越感，致使心理失衡。

　　②貧困學(xué)生的生活壓力增大：城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)的差異，使得貧困學(xué)生的支出明顯增高，造成生活壓力增大，又因高校學(xué)生攀比之風(fēng)與自家窮困的矛盾，使得窮困學(xué)生的思想壓力更重。

　　③學(xué)習(xí)壓力增大：日新月異的科技高速發(fā)展，使高校學(xué)生所學(xué)課程增多，負(fù)擔(dān)嚴(yán)重增加出現(xiàn)了掛考的現(xiàn)象，心理壓力明顯增大。

　　④失戀：因青春期的特點(diǎn)，大學(xué)生們盲目談情說(shuō)愛(ài)，一旦受到某些社會(huì)家庭因素的影響，戀愛(ài)關(guān)系被迫終止，使感情受挫，郁悶于心，日久形成抑郁癥。

　　⑤畢業(yè)生就業(yè)壓力增大：近些年高校擴(kuò)招，某些專(zhuān)業(yè)的就業(yè)市場(chǎng)達(dá)到飽和，不能找到滿足的單位，對(duì)未來(lái)的工作和生活悲觀失望、失去信心，終致一蹶不振，郁悶成疾。

　　一、保持良好的生活習(xí)慣
　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺(jué)的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來(lái)。否則，整天無(wú)所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會(huì)產(chǎn)生滿足感，只會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。

　　二、沐浴陽(yáng)光，多做運(yùn)動(dòng)
　　據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。因此有冷淡消沉、無(wú)精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥狀的大學(xué)生在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸找回放松的心情。同時(shí)，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動(dòng)療法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、合理宣泄抑郁情緒
　　從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì)自言自語(yǔ)或向花草樹(shù)木鳥(niǎo)獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對(duì)象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽(tīng)。

　　四、向心理醫(yī)生咨詢
　　如果問(wèn)大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效緩解和消除抑郁癥狀，相信能夠回答這個(gè)問(wèn)題的，只有掌握專(zhuān)業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專(zhuān)業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，最好盡快向心理醫(yī)生咨詢。

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