多吃深綠色蔬菜可預(yù)防白內(nèi)障

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2012/9/20 11:53:00

導(dǎo)讀：白內(nèi)障的危害大家都比較清楚，嚴(yán)重的可引起視力嚴(yán)重減退，影響日常生活、工作、學(xué)習(xí)，是老年人常見眼病。因此預(yù)防白內(nèi)障，就顯得尤為重要。如何預(yù)防白內(nèi)障？百濟(jì)藥師將為您解答。

首先吃深綠色蔬菜能防白內(nèi)障。強(qiáng)大的抗氧化劑能夠保護(hù)對(duì)抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進(jìn)而起到防治白內(nèi)障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類胡蘿卜素的一種，具有很強(qiáng)的抗氧化劑作用，它可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強(qiáng)大的抗氧化性能，預(yù)防眼睛的老化，延緩視力減退，達(dá)到最佳的晶狀體保護(hù)效果，能夠?qū)⒕铙w細(xì)胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍(lán)、羽衣甘藍(lán)等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預(yù)防白內(nèi)障。

預(yù)防白內(nèi)障的另一種抗氧化劑是維生素C。維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量，從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。研究顯示：健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜（葉），如蘿卜纓、芥藍(lán)、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。

由于誘發(fā)老年性白內(nèi)障的原因很多，平時(shí)除了注意鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，還要注意用眼衛(wèi)生：

1、老年人讀書看報(bào)應(yīng)在充足而且柔和光線下讀書，一般半小時(shí)左右，向遠(yuǎn)處遙望片刻。

2、看電視時(shí)，不可離得太近或看得太久，白內(nèi)障病人應(yīng)少看電視。

3、經(jīng)常閉目養(yǎng)神，盡量免做一些精細(xì)的工作。

4、當(dāng)太陽活動(dòng)在高峰期，不宜多曬太陽。

5、調(diào)正屈光，若有老花眼、近視應(yīng)盡早配眼鏡，可減輕晶狀體疲勞，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

百濟(jì)藥師溫馨提醒：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)白內(nèi)障癥狀的患者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行確診治療，早期可以通過使用莎普愛思、白內(nèi)停等藥物，控制病情進(jìn)一步發(fā)展。

分享到：