7招預(yù)防老年癡呆的方法

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2013/12/26 17:34:00

　　老年癡呆的預(yù)防方法有哪些呢?下文小編為您詳細(xì)介紹其中的其中預(yù)防方法，預(yù)防癡呆的方法中飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。避免過(guò)度喝酒、抽煙等，請(qǐng)看下文。

　　教你十招預(yù)防老年癡呆的方法，希望以下介紹對(duì)大家有所幫助。
　　第一，預(yù)防癡呆的方法中飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，這很重要的。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二，適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂(lè)器、畫畫等都是預(yù)防癡呆的好辦法。

　　第三，避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。預(yù)防癡呆的方法中，最好就不要吸煙喝酒，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖，老年人癡呆的幾率很大，防止摔倒也是預(yù)防癡呆的方法中重要的一點(diǎn)。

　　第六，預(yù)防癡呆的方法中對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。預(yù)防癡呆的方法里面說(shuō)即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　神經(jīng)科藥師溫馨提醒: 　治療老年癡呆的方法有哪些
　　1、鼓勵(lì)患者：要讓患者參加一些學(xué)習(xí)和力所能及的社會(huì)家庭活動(dòng)，以分散患者的不良情緒和注意力，喚起其對(duì)生活的信心。

　　2、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：聽(tīng)一些讓人放松的音樂(lè)，能活躍人的精神情緒。有實(shí)驗(yàn)研究證明音樂(lè)能改善大腦皮層的功能，增加其供血供氧，較好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

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