老年癡呆的預(yù)防從哪些方面入手

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2013/10/2 7:19:00

　　9月是世界老年癡呆（即阿爾茨海默病，AD）月，百濟(jì)新特藥師呼吁大家關(guān)愛老年癡呆患者，并將關(guān)愛不停止在關(guān)愛月。百濟(jì)藥師推薦出老年癡呆治療用藥,老年癡呆護(hù)理,老年癡呆預(yù)防等信息，詳情請(qǐng)點(diǎn)擊：http://m.358cha.cn/activity/chidai/，或致電百濟(jì)咨詢熱線：400-101-6868，立享滿立減活動(dòng)。

　　老年癡呆的預(yù)防方法有很多，該從哪些方面入手來有效預(yù)防老年癡呆呢？專家指出飲食要均衡，還要適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部和腳的強(qiáng)壯，還有積極用腦，預(yù)防腦力衰退，另外還有避免過度飲酒，抽煙等，詳情請(qǐng)看下文。

　　老年癡呆是老年人常見的一種疾病，它的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了老年人的晚年生活，所以平時(shí)我們要做好老年癡呆的預(yù)防工作，而對(duì)于如何預(yù)防老年癡呆，很多人卻不知道從哪些方面入手。那么，老年癡呆的預(yù)防從哪些方面入手呢？下面，就讓專家們來為大家介紹下。

　　第一，飲食均衡，預(yù)防老年癡呆要避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
　　第二，預(yù)防老年癡呆要適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力。
　　第三，預(yù)防老年癡呆要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
　　第四，預(yù)防老年癡呆要避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。
　　第五，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。
　　第六，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)早治療。
　　第七，隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心，預(yù)防老年癡呆要保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒:
　　1.每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　2.經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操：經(jīng)常做只手十指指尖的細(xì)致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。