適當活動可減少腦血管疾病風險

   導讀：“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都是常見的腦血管疾病，危害極大。據最新研究結果發現，女性適度體力活動能夠降低腦血管疾病風險，但對減少男性的腦血管病風險沒有作用。

腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬于腦血管疾病。臨床上以急性發病居多，多為中、老年患者，表現為半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分為缺血性和出血性兩類。

 

對腦血管疾病的預防及其研究，已日益引起重視。目前效果比較肯定的是預防及控制高血壓。此外，合理的飲食控制以有效地控制高血脂、戒煙、控制糖尿病及心臟病、保持經常性的、適當的體育鍛煉和體力勞動等，以防動脈粥樣硬化的進展，也有一定的積極意義。

 

為了評估成年人不同水平體力活動下的腦血管病風險，西班牙穆爾西亞地區衛生委員會流行病學部的José María Huerta博士等人進行了一項研究。研究結果在線發表在2012年12月6日的Stroke雜志上。研究結果發現：女性進行中等強度休閑體力活動與卒中發生率呈負相關，但是體力活動對男性的腦血管病風險沒有作用。有意增加像步行這樣的活動有助幫助降低女性的卒中風險。

 

目前對腦血管疾病尚缺乏特效療法，只能通過糾正脂肪代謝紊亂，擴張腦血管，改善腦部血液循環來減輕癥狀。

 

1、適當參加體育活動：堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。

 

2、適當控制飲食：限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒煙忌酒。

 

3、堅持藥物治療：藥物治療目的是降低血液的脂質濃度，擴張血管，改善血液循環，活化腦細胞等，并以控制飲食和加強體育鍛煉為主，藥物治療為輔，效果更佳。

 

百濟藥師溫馨提醒：現代人腦血管疾病高發與與不良生活方式密切相關，要預防腦血管疾病發生，應注意飲食、堅持運動，少酒多茶、減少熬夜。

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