我的戒煙

作者簡介：原密云縣人大常委會主任，已離休。現(xiàn)為密云縣第十三屆人民代表大會代表，北京作家協(xié)會會員、密云縣文物保護(hù)協(xié)會會長。

 
    有吸煙嗜好的人總說：“吸上煙癮的人可不容易戒啊!”其實(shí)戒煙并不那么難，只要意志堅(jiān)，沒有改不掉的習(xí)慣。我的吸煙史較長，癮也很大，可我受吸煙的危害最深，所以戒煙最堅(jiān)決，結(jié)果也很滿意。

 
     我的煙齡不短，但我戒得卻是干凈、利索。有什么絕招呢?

 
    我從20來歲開始吸煙，直到1979年的3月8日止，整整吸了30年的煙。以前也曾戒過幾次，其中一次戒得最長7個(gè)月，從經(jīng)濟(jì)上收到了一點(diǎn)好處。但因?yàn)樗枷肷险J(rèn)識不深，只想吸煙的甜頭，沒有想到吸煙給自己身體帶來的危害，因而意志不堅(jiān)，在內(nèi)癮外惑的包圍下，7個(gè)月的功夫白熬了，老“毛病”又“復(fù)辟”了。

 
    真可謂“復(fù)辟更猖狂”，煙癮似乎更大了。煙吸得更勤、量也更大了。從原來的一天一盒增加到一天兩盒還不止。印象最深的一次是夜間我趕寫一個(gè)會議的總結(jié)報(bào)告，我將桌上放著的兩盒煙吸光了，最后把煙屁也撿起來卷著吸了，早晨洗臉時(shí)，從鼻子滴出煙油子，口干舌燥，嘴發(fā)麻。后來煙癮大到了只吸煙卷已不過癮了，煙卷加煙炮，紙煙與葉子煙混著吸，當(dāng)時(shí)我真是一個(gè)重度的吸煙者。

 
    家里人，同事們都看我的煙抽得太兇了，勸我節(jié)制，我卻不能自拔，毫無收斂之意。那時(shí)對我來說，吸煙似乎已是生活中的頭等需要，是不能缺少的，簡直是煙不離手，嘴不離煙。

 
    因?yàn)槲鼰煏r(shí)間長、量又大、對身體的危害是嚴(yán)重的。尤以氣管炎為重，還有肺炎，睡眠、食欲都不佳，因此，身體虛弱，抵抗力差。氣候一有變化就感冒，引起氣管炎、咳嗽、痰喘等疾病。我身高一米七三的個(gè)頭，可體重才只有55公斤，面黃肌瘦，一副病態(tài)。吸煙對室內(nèi)衛(wèi)生影響也很大，室內(nèi)空氣非常不好，大家評論說我的辦公室有五多，煙屁多，煙灰多，空煙盒多，火柴棒多，更讓人惡心的是痰多。嚴(yán)重影響了環(huán)境衛(wèi)生。

 
    吸煙讓愛人和子女也很反 感，時(shí)常引起家庭不愉快。有時(shí)讓家人去買煙，惹得他們不耐煩，影響家庭和睦氣氛。吸煙又經(jīng)常把衣服、被褥燒成小窟窿，造成不必要的損失。

 
    吸煙的危害很多，30年的感受很深，吸煙造成的危害是一言難盡的，最明顯的是記憶力減退。體質(zhì)下降，并發(fā)多種疾病。

 
    就在1979年3月8日的早晨8點(diǎn)鐘，我從癡迷中醒悟過來，從此我與吸煙的不良習(xí)慣不宣而戰(zhàn)了。起因是這天夜里因白天受了風(fēng)寒，引起了氣管炎，一夜沒有睡好覺，吐了許多痰。在痛苦之中，我覺醒到既然吸煙有害，為什么還同它戀戀不舍呢?與煙斷絕關(guān)系又有什么了不起呢?煙給我?guī)�來如此沉重的痛苦，為了自身的健康和家庭的幸福，下定決心跟煙斷絕關(guān)系。當(dāng)時(shí)，在同煙告別之時(shí)，我卷了一根手指粗的大煙炮子，一口氣吸完了，內(nèi)心里說：“煙哪，煙，再也不與你恢復(fù)關(guān)系了，再也不與你重歸舊好了，你害得我深重，我已經(jīng)覺醒了，從癡迷中醒悟了。”

 
    就在這一刻我與吸煙的不良習(xí)慣不宣而戰(zhàn)。在痛苦之中與煙徹底決裂。

 
    戒煙，對于煙癮大的人來說也確有一定難度，沒有恒心，沒有很強(qiáng)的意志是不行的。我前幾次戒煙，折了煙嘴，扔了煙盒，絕了火柴，把打火機(jī)送人，買瓜子吃，含糖果，喝茶水，用了種種辦法，但都無濟(jì)于事。決心是什么?最有效的辦法是什么?歸根到底是兩個(gè)字“意志”。只有眼見心不動，才能抑制住自己。我這次戒煙，是牢記吸煙給自己身體帶來的危害，造成的痛苦。煙癮上來，就回憶起因?yàn)槲鼰熞�起的咳嗽、痰喘、感冒發(fā)燒，肺熱等疾病的痛苦情景。從而堅(jiān)定戒煙的決心，給煙癮降溫，籍以降低對吸煙的嗜好感，使吸煙的強(qiáng)烈感就減退了。

 
    戒煙沒有什么靈丹妙藥，其絕招就是靠堅(jiān)定的“意志”。我戒煙3年之后效果顯著，氣管炎基本好了，飲食增加了，體重穩(wěn)定在75公斤上下，吃飯香，睡眠好，感冒明顯減少，最突出的效果是，不咳嗽了，我所處的衛(wèi)生環(huán)境也明顯改善了，再不是遍地?zé)熁摇�煙頭。這就是我從吸煙到戒煙過程中得到的最深感受。我戒煙后人們都稱贊我說：戒煙決心大、有恒心、有毅力，丟掉了壞習(xí)慣，開始了新生活。我的最深體會就是：戒煙并不難，只要意志堅(jiān)。

 
    戒吧!還是戒煙好!

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