世界無煙日,今天你戒煙了嗎?

　　5月31日是第二十五個世界無煙日活動。據了解，該活動每年舉辦一次，旨在進一步提高全社會對煙草危害的正確認識，保護和促進人民群眾健康。本次戒煙日的主題為“煙草業干擾控煙”。據了解，該活動每年舉辦一次，旨在進一步提高全社會對煙草危害的正確認識，保護和促進人民群眾健康。

　　世界戒煙日　全國勸戒煙行動

　　人民網天津視窗5月31日電：為做好《天津市控制吸煙條例》的普及宣傳工作，5月31上午，和平區綜合執法局啟動了以“珍惜自己、關愛他人、遠離煙草”為主題的大型宣傳活動，分別在中心公園、兒童公園、勝利公園和睦南公園設立點位，由專人講解，控煙條例、知識。（通訊員 付昱）

　　新浪——山東村莊將戒煙與評優創先掛鉤取得成效：“孝直村禁煙不搞不教而誅，雖制訂了獎懲規定，但僅是干預而不強制，因此這些年沒有村民因繼續抽煙而受罰。制訂政策是為了告誡人們要注意這個事情。”殷景玉說，吸煙是個長期養成的習慣，不可能很快令行禁止。正是這種與評優創先的結合以及和經濟利益掛鉤的工作方法，讓這個村的禁煙努力收效明顯。殷景玉說，把控煙戒煙與村民的健康結合起來、與村民的切身利益結合起來、與村規民約結合起來、與各種評優活動結合起來，戒了就有評優的條件，不戒就評不上。讓村民自己管自己、村民之間相互監督，這種不治而治、少獎即罰的做法，反而取得了意想不到的效果。

　　天津網——本報訊 （記者高麗）今天是世界無煙日，天津科學技術出版社推出一本給“煙民”的戒煙讀本《無煙的日子》，力求通過文字的力量，讓正在吸煙的人想戒煙，讓想要戒煙的人能戒煙，讓已經戒煙的人恒戒煙。今天和明天，在天津圖書大廈和天津地鐵站將免費向公眾發放這本書。

　　眉山全搜索——５月３１日這一天，眉山市衛生局、眉山市人民醫院、眉山市婦幼保健醫院、東坡區衛生局等衛生機構紛紛走上街頭，積極開展宣傳、咨詢和義診活動，大力普及控煙防病知識，為建設文明眉山而努力。

　　中新河南網信陽5月31日電（邱迎 趙臣菊）今年5月31日是世界衛生組織發起的第25個世界無煙日。為響應“世界無煙日”的號召，提醒人們重視香煙對人類健康的危害，5月31日，信陽師院物電學院隆重組織戒煙宣傳活動。

　　世界戒煙日 請戒煙一天

　　雖然戒煙一天微不足道，但可以為自己的戒煙計劃開個好頭，“從一天延長到5天、10天，進而徹底戒煙”。

　　戒煙竅門

　　1. 拖延：當您想買或拿起煙之前，等一等！盡量把動作或腳步放慢，或在心中慢慢地念1到10，趁這時回想一下自己戒煙的原因。如果您已經把煙拿了出來，請您先把它握在手中而不要點燃它，在重復以上的步驟。只要您能順利度過這幾分鐘的時間，您的煙癮就可以退卻下來。
　　2. 分散注意力：您可以洗個臉、聽聽喜愛的音樂、找人聊天，或者吃點零食、做些伸展運動等。
　　3. 深呼吸，多飲水：千萬不要小看這兩種方法，它們可以有效地舒緩緊張情緒及提高注意力。

　　需要遠離的事物或環境

　　1. 避免充滿二手煙的環境，堅決拒絕別人的邀請。
　　2. 避免飲酒，因為酒精會減低您對吸煙的警覺性。
　　3. 避免含咖啡因的飲料，如：咖啡、濃茶、可樂等，因為它們會刺激您吸煙的欲望。
　　4. 如果您往往是在無聊和沉悶的時候吸煙，那么您可以嘗試建立一些新的嗜好和興趣，例如：種花、看書、散步、下棋，做運動等。

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