吸煙成癮的原因

    煙草中主要的物質之一是尼古丁，它是作用于腦內特異性受體的一種成癮性物質。吸入煙草煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉悅的感覺；同時反射性引起呼吸興奮、血壓升高，增加心血管負擔。但是，尼古丁使中樞神經系統先興奮后抑制，美好的感覺，轉瞬即逝。同時，尼古丁在血漿中的半衰期很短，當尼古丁低于吸煙者機體所需的水平時，就會感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望通過吸煙補充尼古丁。長期使用煙草之后，由于尼古丁對中樞神經的作用，為了達到相同的興奮效果，必須使用更大的劑量，所以吸煙者的吸煙量在不斷地增加。反復的使用煙草，并不是為了追求美好的感覺，只是為了減少尼古丁濃度下降的不適。

戒煙很那成功的原因

    由于絕大多數吸煙者都會對尼古丁這種成癮性物質產生依賴，因此即使得到全方位的戒煙支持，戒煙也絕不是一件容易的事。 當吸煙者認識到吸煙可導致疾病和過早死亡的風險后，都會傾向于戒煙。但吸煙是一種成癮性、髙復發性疾病，吸煙者在無幫助的情況下嘗試戒煙，復吸率可高達90%～95%，有時戒幾次甚至十幾次都不能成功。因此，一旦做出戒煙的決定，就應當尋求戒煙醫生的指導和幫助。據調查，醫生指導和合理使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2倍以上，如再加上個人戒煙的毅力，成功率會更髙。

只要戒煙即對身體有益處
    煙草依賴是一種慢性高復發性疾病，只有少數吸煙者第一次戒煙就能成功，大多數吸煙者均有戒煙后復吸的經歷，需要多次嘗試才能最終戒煙。如果采取正確的戒煙方法，包括醫護人員的咨詢指導和使用戒煙藥物，可使戒煙成功率提高2～3倍。即使嘗試戒煙沒有成功，也證明你已經有能力停止吸煙一段時間了，這表明你可以不依賴煙草生活，這本身就已經是一種成功。要總結失敗的經驗教訓，重新鼓勵自己，盡快計劃一次新的嘗試。

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