“如何戒煙”要先做好心理準備

   導讀：吸煙的危害眾所周知，很多人想戒煙可是有不能堅持，苦于找不到一個戒煙的好方法。今天百濟藥師將和你一起來了解一下“如何戒煙？”

　　煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長期作用的結果。尼古丁就像其他麻醉劑　，剛開始吸食時并不適應，會引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時間久了，血液中的尼古丁達到一定濃度，反復刺激大腦并使各器官產生對尼古丁的依賴性，此時煙癮就纏身了。若停止吸煙，會暫時出現煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對煙草產生一種心理上的依賴，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來越大，欲罷不能。先要意識到戒煙的益處:：

　　僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。

　　戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。

　　戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

　　戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

　　如何戒煙呢?據統計，單純自行戒煙的失敗率約為90%~95%，而有效的藥物措施可使成功率增加2～3倍。在這里大家介紹的是兩款款經典的戒煙藥。

　　暢沛是全球第一個不含尼古丁的戒煙藥，自2006年由美國最大的制藥企業輝瑞公司生產上市以來，全球已超過10萬人使用，是眾多醫生推薦的戒斷尼古丁成癮的一線藥物。2007年暢沛獲得被稱為醫學“諾貝爾獎”的Prix.Galien最佳藥物獎，目前暢沛已被《美國煙草使用與依賴實踐指南》推薦作為一線藥物用于戒煙治療。

　　悅亭是美國FDA批準的惟一的處方戒煙產品.悅亭不僅對戒煙非常有效，能大幅度提高主動戒煙的成功率，而且是唯一具有緩解戒煙后心境障礙，如煩躁、失眠等，以及戒煙后不增肥及不影響性生活，因而被美國(《臨床操作指南》和英國《健康教育專孳指南》推薦為一線用品。

　　百濟藥師溫馨提醒：如何戒煙一般來說，戒煙者要經歷準備階段、采取行動階段和維持戒煙狀態階段。在戒煙前，心理上一定要先做好準備。

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