坐骨神經(jīng)痛的飲食原則知多少

　　坐骨神經(jīng)痛的飲食原則：
　　1、戒煙。因煙中有害物質(zhì)<尼古丁等)可使小血管收縮痙攣，減少血液供應(yīng)。還有一種有害物質(zhì)一氧化碳，能置換血液紅細(xì)胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，可能使病變加重。嗜煙可以引起慢性支氣管炎，致經(jīng)常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神經(jīng)痛患者腰腿痛明顯，再因吸煙咳嗽，則更增加痛苦。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重。國外統(tǒng)計(jì)資料表明，同樣是腰椎間盤突出癥，使用相同方法治療，吸煙者恢復(fù)情況不如不吸煙者。另外，吸煙還是骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病因素.所以預(yù)防坐骨神經(jīng)痛，切不可忽視的就是要戒煙。
 　　

　　2、適當(dāng)控制飲食的量，合理搭配雜糧.嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。中醫(yī)認(rèn)為多食油炸炙薄甘膩之品容易產(chǎn)生脾胃濕熱，而濕熱之邪阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不能流通，更會加重坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
 　　

　　3、少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因?yàn)榫屏窟^多，對肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對坐骨神經(jīng)痛恢復(fù)有嚴(yán)重影響。
 　　

　　4、多食兩素，即維生素和纖維素。尤其是B族維生素，它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì).維生素C.摧生章D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充.適當(dāng)吃些堅(jiān)果，如核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

　　百濟(jì)藥師溫馨提示：以上是坐骨神經(jīng)痛的飲食介紹。大部分的坐骨神經(jīng)痛都與腰椎間盤突出有關(guān)，而且與長期的坐立而缺少鍛煉有關(guān)。現(xiàn)有的科學(xué)實(shí)驗(yàn)都證明，人處于坐立姿勢，腰椎間盤的壓力最大，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加步行等低強(qiáng)度運(yùn)動，更重的是要保持合理姿勢。