緩解骨質增生的運動方法有哪些

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2018/5/16 13:25:00

　　很多的疾病都是慢性疾病，平時可以通過一些體育鍛煉來緩解自身的疾病，這樣對于疾病的緩解有幫助作用。骨質增生患者平時要選擇合適的體育鍛煉，那么緩解骨質增生的運動方法有哪些?我們來了解下吧。

　　1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關系。

　　2、活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分布不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。運動過激烈可致骨質增生。預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的方法之一。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

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　　骨質增生患者平時可以針對自身的病情來選擇合適自己的方法來鍛煉，要注意平時多運動，提升自身的抵抗力。以上就是關于緩解骨質增生的運動方法的介紹，患者要注意做好疾病護理工作。

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