發(fā)現(xiàn)自己人到中年骨頭就開始退化衰老了？人在年輕時可能都不會想到自己有一天會發(fā)生諸如輕度骨質(zhì)增生之類的骨頭健康問題。 

    其實25歲左右的人骨關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)育成熟了，骨頭健康狀況在那時已經(jīng)達到峰頂，以后骨關(guān)節(jié)開始退化，逐漸衰老，開始較慢，30歲以后逐漸加速，45歲以后是輕度骨質(zhì)增生之類的骨關(guān)節(jié)炎的高發(fā)期，50歲以上的人群約有一半以上患有像輕度骨質(zhì)增生之類的骨關(guān)節(jié)炎，只是病情程度不同。以后逐漸邁不動步，抬不起腿，彎不下腰，轉(zhuǎn)不了脖子，回不了身，關(guān)節(jié)變形，壞死，生活不能自理。這種現(xiàn)象稱為骨關(guān)節(jié)退行性改變。 

    什么是輕度骨質(zhì)增生？ 

    骨質(zhì)增生在醫(yī)學上稱為骨性關(guān)節(jié)炎，又稱肥大性關(guān)節(jié)炎或退化性關(guān)節(jié)炎，主要是由于機械應(yīng)力分布失衡或負載過度引起軟骨磨損所致。 

    人的關(guān)節(jié)軟骨每天都承受著各種活動引起的機械力，人到中年后肌肉功能逐漸減退，容易導致關(guān)節(jié)損傷，軟骨破壞，引起骨性關(guān)節(jié)炎。所以骨性關(guān)節(jié)炎在中老年人中很常見。有人報告在45歲以上中老年人中其發(fā)病率約為40—50％，是老年人的常見病和多發(fā)病，嚴重影響老年人的身心健康。 

    輕度骨質(zhì)增生有什么癥狀？ 

    骨質(zhì)增生是一種慢性、進展性關(guān)節(jié)病變，主要累及手的近節(jié)和末節(jié)指間關(guān)節(jié)、脊柱和髖、膝、踝關(guān)節(jié)等，以關(guān)節(jié)疼痛、變性和活動受限為特點。關(guān)節(jié)活動尤其是負重時疼痛加劇，休息后減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于手的骨性關(guān)節(jié)引起，行走后髖部疼痛，休息后減輕可能是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)造成。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的主要表現(xiàn)是上下樓梯時出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。步行一定距離后引起疼痛而跛行，可能是由于腰椎骨質(zhì)增生導致腰椎管狹窄。 

    患者應(yīng)該怎樣正確對待輕度骨質(zhì)增生? 

    在臨床工作中常可看到一些中老年人在健康普查時發(fā)現(xiàn)腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位有輕度骨質(zhì)增生就憂心忡忡，認為輕度骨質(zhì)增生是不治之癥，可以引起癱瘓。實際上輕度骨質(zhì)增生患者一般不引起功能殘廢，有少數(shù)患者終身無癥狀，大多數(shù)患者癥狀局限于關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為疼痛、變形、活動功能受限等一系列癥狀體征；只有極少患者因增生的骨質(zhì)壓迫神經(jīng)和椎動脈會引起相應(yīng)肢體的疼痛、感覺障礙和腦缺血癥狀；如果處理及時有效，這些癥狀都會得到控制。輕度骨質(zhì)增生患者應(yīng)該如何正確對待輕度骨質(zhì)增生呢? 

    骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象 

    人體隨年齡的增長，一般到35歲以后椎體間的椎間盤就退化變薄，椎體周圍原有的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的生理平衡遭到破壞。機體為了適應(yīng)這些變化，重新建立新的平衡，就在椎體的邊緣生長出了新的骨骼以增加骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這種現(xiàn)象就是骨質(zhì)增生，它可以增加骨關(guān)節(jié)的接觸面積，減少單位面積受到的壓力，從某種意義來講骨質(zhì)增生是機體的保護性反應(yīng)，是人體的一種代償性反應(yīng)，屬正常的生理退變現(xiàn)象。 

    患了輕度骨質(zhì)增生時不必過于緊張，只有出現(xiàn)癥狀且癥狀與增生的骨質(zhì)相對應(yīng)時，再考慮對癥治療，而不必勞神費力耗財去“根治”。 

    適當運動可改善輕度骨質(zhì)增生？ 

    百濟藥師溫馨提醒：輕度骨質(zhì)增生患者要注意適當運動，以下兩方面可留意： 

    1、避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質(zhì)增生。 

    2、適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。 

    因此輕度骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量。

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