骨質(zhì)增生飲食有哪些呢？骨質(zhì)增生有吃什么比較好，相信人們都會(huì)有這樣疑問(wèn)，骨質(zhì)增生多發(fā)于中老年人，又稱骨剌，一種比較難治療的疾病，骨質(zhì)增生可以在平時(shí)生活習(xí)慣中加以改善，最簡(jiǎn)單的有食療法，那么下面由風(fēng)濕免疫科藥師為大家講解下骨質(zhì)增生的飲食有哪些。

　　鈣元素在正常成年人的體內(nèi)，約含有 1200 克，其中約有69%在骨骼和牙齒中，1%以游離或結(jié)合的離子狀態(tài)存在于軟組織、細(xì)胞外液及血液中。這兩大部分的鈣元素在進(jìn)行更新交換，隨著年齡的增長(zhǎng)而有所減慢，同時(shí)人體骨骼中的無(wú)機(jī)鹽物質(zhì)逐漸減少，尤其是鈣元素。鈣元素在腸道中的吸收很不完全，約有70%～85%隨糞便、體液排出。而且食物中的草酸、脂肪酸等又極易與鈣元素結(jié)合成不溶性的鈣鹽而嚴(yán)重影響鈣的吸收。所以，鈣元素容易缺乏。那么骨質(zhì)增生有吃什么比較好呢？

　　對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，骨質(zhì)增生和頭發(fā)脫落，皺紋增多、皮膚松弛一樣是機(jī)體衰老的標(biāo)志，不可避免地遲早會(huì)出現(xiàn)。而合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素能有效地延緩衰老。由于中老年人體內(nèi)存在的血鈣調(diào)控激素的改變、營(yíng)養(yǎng)的不足、室外活動(dòng)的減少等因素，使得機(jī)體內(nèi)血鈣含量下降，血清甲狀旁腺素含量增加，與此同時(shí)降鈣素的含量也增加，前者可以促使骨質(zhì)溶解，骨鈣入血，使血鈣升高，從而加劇了骨質(zhì)疏松；后者則促進(jìn)成骨活動(dòng)，加速新骨的形成。但是，由于新骨形成常常局限在關(guān)節(jié)部位，而且這種代償性的骨質(zhì)增生遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能增補(bǔ)骨質(zhì)的溶解性丟失，所以對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，常常是骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生同時(shí)存在，骨質(zhì)增生在不當(dāng)?shù)牟课灰�起了壓迫神�?jīng)的癥狀，就形成了骨質(zhì)增生癥。

　　骨質(zhì)增生營(yíng)養(yǎng)治療

　　1、宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

　　2、應(yīng)多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

　　3、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過(guò)高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。

　　4、忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。

　　風(fēng)濕免疫科藥師溫馨提醒：以上就是骨質(zhì)增生的飲食療法，我們一定要愛(ài)惜自己的身體，不能讓身體太勞累，適當(dāng)休息才能預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生，如果想了解更多關(guān)于骨質(zhì)增生用藥方面的信息，可致電咨詢康德樂(lè)大藥房（原：百濟(jì)新特藥房），更多詳情請(qǐng)咨詢：400-101-6868.

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