秋季溫差大,小心預防頸椎病

   導讀：頸椎常常受冷的情況下，便很容易誘發(fā)頸椎病。進入秋季之后，由于早晚溫差較大，加上許多人晚上睡覺習慣吹空調，頸椎一旦著涼，頸椎病便趁機而入。百濟藥師溫馨提醒，入秋后，注意對頸部的保暖，預防頸椎病。

頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng)，看電視時間增多；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲，導致慢性損傷；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病；空調環(huán)境中，溫度過低及空調風直吹頸背部；頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病。

 

另外，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大，但很多人睡前還是習慣空調溫度過低或直接猛吹風扇，一旦熟睡就會忘記關掉空調或電風扇，這一習慣會嚴重導致頸背部肌肉受寒。

 

針對頸椎病的一系列問題，預防頸椎病非常關鍵。

 

一是飲食上。由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣(骨頭、牛奶、蝦、魚等)、蛋白質、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛、解除疲勞。

 

二是生活習慣上。待在空調環(huán)境中，避免溫度過低或空調風直吹頸背部，一般空調溫度應控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習慣，保證睡眠時間和質量；保持良好的坐姿，伏案工作時應頭頸端正，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時休息5-10分鐘，可以做做頸部保健操如“米”字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個方向轉動頸部，從而達到放松肌肉的目的，適當參加體育鍛煉。

 

百濟藥師溫馨提醒：頸椎病發(fā)作嚴重時會造成頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮等等，因此要重視預防頸椎病發(fā)生。如需更詳細了解頸椎病的護理、治療及用藥等，歡迎致電400-101-6868，咨詢百濟藥師。

TAG：頸椎病 預防頸椎病