保健五匹馬,飲食是“老大”(*1),運(yùn)動(dòng)和藥物,聯(lián)合效更佳。西藥降糖好,中藥配合它,“根治”莫輕信,正規(guī)醫(yī)院查。飲食不嫌粗,蔬菜不厭雜,總量要控制,順序顛倒它(*2)。零食少入口,煙酒莫沾牙,每頓八分飽,肚子怎會(huì)大?餐后多運(yùn)動(dòng),適合體力佳(*3),降脂強(qiáng)神經(jīng),血管少硬化。
失眠和便秘,血糖波動(dòng)大,情緒有影響,感染亦可怕。月經(jīng)帶下病,眼花或肢麻,誘因仔細(xì)查,提早防“并發(fā)”。糖尿不可怕,怕你不懂它,醫(yī)生是指導(dǎo),韁繩自己抓。主動(dòng)受教育,定時(shí)做檢查,樂觀加理性,血糖乖乖下。
*1.
糖尿病的治療包括飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、藥物、自我監(jiān)測(cè)五個(gè)方面,即
糖尿病治療的“五駕馬車”。
*2.先吃蔬菜,后喝湯,然后再吃魚、肉、雞蛋和主食。
*3.并發(fā)癥較重的患者,在運(yùn)動(dòng)、減肥治療方面要適度。