糖尿病有現代文明病之稱，隨著人們的生活水平的不斷提高，糖尿病的發病率越來越高，尤其是人口老齡化以及肥胖發生率的增加，更是讓糖尿病患者的增長達到驚人的速度。最新調查顯示，我國現有9200萬糖尿病患者，其中，每10位成年人中就有1位糖尿病患者，另有16%的人處在患病邊緣，已經超過印度，成為世界上糖尿病患者最多的國家。 

    在糖尿病高發的情況下，糖尿病的教育與預防更應該受到人們的重視。為加強糖尿病的預防與保健，百濟藥師在這里詳細講解關于糖尿病的預防保健知識，希望更多的朋友能從中學到糖尿病的預防保健知識。 

    什么是糖尿病？ 

    糖尿病 （diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗(Insulin Resistance，IR)等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀。 

    什么是血糖? 

    血糖是指血液中所含的葡萄糖，血糖值表示血液中葡萄糖的濃度。正常情況下，體內血糖保持動態平衡在一定的范圍內波動，空腹血糖波動在3.9-6.1mmol/L(60-110mg/dl)之間，餐后2小時最高不超過7.8mmol/L(140mg/dl) 

    什么是胰島素? 

    是胰島β細胞分泌的一種主要降血糖的激素。胰島素并不直接進入細胞內，而是與細胞表面特異性受體結合而發揮生物效應，促進葡萄糖、氨基酸和脂肪的攝取、利用和儲存，促進合成代謝，抑制分解代謝，主要作用于肝臟、肌肉和脂肪組織。通俗的說胰島素就像鑰匙一樣打開細胞的門，讓葡萄糖進入細胞內發揮作用，如果沒有胰島素就不能發揮糖的作用。當人體分泌的胰島素分泌不夠或者是胰島素作用缺陷的時候就會出現血糖過高。 

    糖尿病如何預防和保健？ 

    糖尿病是伴隨終身的疾病，因此糖尿病需要終身監測及治療，如果不能得到良好的控制，高血糖帶來的微血管和大血管并發癥，將導致患者繼發心血管疾病、血脂異常、失明、卒中、腎功能衰竭和截肢等嚴重并發癥，嚴重危害人的健康和生命。但我國糖尿病的公眾知曉率和治療率仍然非常低。 

    糖尿病患者需接受糖尿病教育，并調整飲食，適當運動，口服降糖藥和胰島素的，并按時進行病情監測。 

    1、糖尿病教育：糖尿病的任一階段、任一環節都需要進行糖尿病教育，通過教育使糖尿病人掌握相關知識和技能，提高自我管理能力，更好地控制糖尿病。 

    2、飲食調節：控制總熱能、飲食均衡、合理搭配 

    ①碳水化合物占：50-60% 

    ②蛋白質占：15-20% 

    ③脂肪占：25-30% 

    ④補充足夠的維生素、無機鹽等 

    具體每位病人的飲食計劃應由醫務人員給予制定。 

    3、適當運動：規律運動的益處：增強胰島素降低血糖的敏感性，降低體重，降血脂，緩解輕、中度高血壓，促進血循環，改善心，肺功能，預防骨質疏松。 

    什么人不適宜運動?有下列情況，最好暫時不要進行較劇烈運動： 

    ①病情控制不佳、如空腹血糖>16.7mmol/L)或血糖波動明顯者。 

    ②有急性并發癥的病人，如發熱、急性感染、酮癥酸中毒 

    ③有嚴重慢性并發癥：如心、腎功能衰竭、嚴重視網膜病變、下肢大血管病變、植物神經病變和高血壓等。 

    運動強度的確定：每周至少三次以上，每次運動不少于30分鐘，一般1小時左右。心率不超過:170-年齡。 

    百濟藥師溫馨提醒：糖尿病雖然不是什么嚴重的惡性疾病，不會給患者帶來瞬間的難以忍受的痛苦，但是如果糖尿病不加以控制和保健，將會帶來非常嚴重的并發癥。因此廣大患者要引以重視，做好日常生活的的預防和保健。

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