二、跳莎莎舞蹈

　　Salsa(莎莎舞)，作為一種拉丁風(fēng)格的舞蹈，它熱情奔放的不遜于倫巴、恰恰，但卻比它們更容易入門，也有更多率性發(fā)揮的空間。

　　如果你做久了其他健身項(xiàng)目，感到?jīng)]有了新意，可以學(xué)學(xué)莎莎舞，換種品味試試，讓健身運(yùn)動(dòng)更多姿多彩。

　　像辣椒醬一樣的舞蹈

　　“Salsa”來(lái)源于西班牙語(yǔ)，是一種用辣椒制成的調(diào)味醬的名稱，而Salsa所代表的意思也與這種調(diào)味醬的味道一樣，非常“熱辣”。如果要給莎莎舞一個(gè)定義，Shirley認(rèn)為它是一種帶有爵士特點(diǎn)的改良曼波舞蹈，以熱情奔放的Salsa音樂(lè)配合花式多變的舞蹈和旋轉(zhuǎn)。

　　莎莎舞是一種節(jié)奏強(qiáng)烈的雙人舞，講究?jī)蓚�(gè)人的配合和默契。如今，越來(lái)越受到白領(lǐng)人士歡迎。與一般的拉丁舞不同，莎莎舞非常簡(jiǎn)單易學(xué)，大約學(xué)習(xí)一兩個(gè)月，便能在派對(duì)上跟著音樂(lè)翩翩起舞，而且跳完后還能充分釋放情緒、減輕壓力，讓人變得愉快而放松。

　　搭檔間的默契很重要

　　莎莎舞的課堂上，Shirley和Bob將課程分為基礎(chǔ)一、二班和中級(jí)一、二、三班。基礎(chǔ)一班中，他們將舞會(huì)上高手們復(fù)雜的舞步，簡(jiǎn)化成三到四個(gè)基本步和三到四個(gè)基礎(chǔ)旋轉(zhuǎn)步。只要能掌握這些步伐和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，那么就掌握近了80%的Salsa舞步伐。

　　基礎(chǔ)二班，就是進(jìn)入了兩個(gè)人拍擋的階段，這是一個(gè)非常有趣的階段，教練會(huì)教男士如何“劃翎子”，也就是給女士發(fā)信號(hào)，女士又要如何“接翎子”跟隨舞步。隨著女士腰、肩、胯、腹部的扭動(dòng)，將性感、嫵媚表現(xiàn)得淋漓盡致。據(jù)說(shuō)，在南美洲，拉丁樂(lè)手會(huì)在街上即興奏起音樂(lè)，路人都會(huì)停下腳步聞聲跳起莎莎舞。

　　不可忽視背景音樂(lè)

　　舞蹈音樂(lè)：銅管樂(lè)、合成樂(lè)舞曲，以及明快的笛子吹奏曲。

　　舞蹈技巧：節(jié)奏強(qiáng)烈的雙人舞，舞姿多樣。莎莎舞的特點(diǎn)是側(cè)身前進(jìn)、后退或旋轉(zhuǎn)，用腳打出節(jié)拍，身體各部位隨節(jié)拍柔軟扭動(dòng)。

　　著裝：晚禮服、套裝、休閑裝均可，但舞鞋方面盡量選擇軟底、頭較圓潤(rùn)的舒適鞋子。

　　舞者：厭倦了獨(dú)舞，喜歡和舞伴共享美妙的音樂(lè)和舞蹈氛圍的女男。

　　如果你真正喜歡上莎莎舞，而且能長(zhǎng)期堅(jiān)持，無(wú)論男女，就一定會(huì)跳出苗條、蕭灑的身材。你堅(jiān)持跳吧，熱辣的莎莎舞會(huì)使你的生活充滿激情.

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