心腦血管疾病的預(yù)防方法

　　所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱。也被稱為“富貴病”的“三高癥”。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計數(shù)字顯示，據(jù)國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。

　　腦血管病是危害人類健康和生命最常見的疾病之一。因此，加強(qiáng)腦血管病的預(yù)防非常重要。要預(yù)防腦血管病，首先要控制導(dǎo)致腦血管病的危險因素。

　　1.高血壓病 高血壓早已被公認(rèn)為腦血管病(包括出血性和缺血性腦血管病)最重要的危險因素，血壓的水平與腦血管病危險性的增加呈線性關(guān)系。而早期治療高血壓可以明顯降低腦血管病的發(fā)病率和死亡率。因此，對于35歲以上的人來說，應(yīng)定期體檢了解有無高血壓，對收縮壓≥140毫米汞柱和舒張壓≥90毫米汞柱者必須進(jìn)行規(guī)范治療。如果患了高血壓，應(yīng)注意下述問題：1限制食鹽，飲食宜清淡； 2適當(dāng)運(yùn)動； 3堅持藥物治療，不間斷。

　　2.心臟病 包括各種心臟病。心—腦血管是一個體系，當(dāng)心臟功能減弱時，由于心臟輸出量和循環(huán)血量減少，腦部的血液也相應(yīng)減少。因此，積極治療各種心臟病，也是預(yù)防和治療腦血管病的重要措施。

　　3.糖尿病 糖尿病因其糖代謝的紊亂，可使體內(nèi)大中小血管硬化、狹窄，從而致使缺血性腦血管病(腦梗死)發(fā)生。應(yīng)從以下方面加以控制：①合理飲食，是治療糖尿病的基本方法，適當(dāng)限制每天進(jìn)食總量，但應(yīng)供給勞動所必須的營養(yǎng)，應(yīng)做到三大營養(yǎng)素(糖、脂肪、蛋白質(zhì))平衡，防止偏食；②適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動療法只適于糖尿病控制良好的病人，并應(yīng)與飲食療法及藥物治療密切配合。

　　4.短暫性腦缺血發(fā)作 短暫性腦缺血發(fā)作是因一過性腦供血不足而出現(xiàn)的，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的短暫的言語、運(yùn)動、感覺障礙，這可能是嚴(yán)重腦血管病的先兆。如果在此期內(nèi)能得到及時有效的治療，也可防止腦梗死的形成。

　　5.高脂血癥 高脂血癥與冠心病的發(fā)病有明顯關(guān)系，與腦血管病的因果關(guān)系看法不一，但預(yù)防高脂血癥同樣重要。一般提倡綜合治療，包括：①合理飲食，多吃能降低血脂的食物；②應(yīng)用降血脂的藥物；③作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　6.吸煙和酗酒 吸煙不僅是冠心病的危險因素之一，也是腦血管病的危險因素。流行病學(xué)研究顯示，吸煙者比不吸煙者的腦血管病發(fā)病率高，且每日吸煙量和吸煙持續(xù)時間長短也與腦血管病發(fā)病率成正比。酗酒對腦血管肯定有害，但少量飲酒可能有一定益處。因此提倡禁吸煙，少飲酒。

　　7.血液流變學(xué)異常 血液流變學(xué)異常也是腦血管病的危險因素之一。因此,定期檢查血液流變學(xué)是十分必要的。而有些藥物如阿司匹林，長期小劑量口服可能降低血小板聚集性，對心腦血管疾病的預(yù)防有一定的效果。

　　8.要警惕腦血管病再發(fā) 除了控制前面的危險因素外，患者本人應(yīng)努力做到：①加強(qiáng)日常生活的鍛煉； ②以清淡、低膽固醇的食物為宜；③保持健康的心態(tài)和良好的情緒；④克服不良的嗜好。

　　此外，應(yīng)避免造成腦血管病發(fā)生的一些誘因，如情緒不佳(生氣、激動)、飲食不節(jié)(暴飲暴食、飲酒不當(dāng))、過度勞累、用力過猛、超量運(yùn)動、突然坐起等體位改變、大便秘結(jié)、看電視過久等。

　　總之，腦血管病對人類生命和健康的威脅是十分嚴(yán)重的，但如果大家都能清楚地認(rèn)識它的危險因素并積極加以預(yù)防，腦血管病的發(fā)病率定會顯著下降。

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