導(dǎo)讀：高血壓病是威脅人們健康的重大疾病，也引起中風(fēng)、心臟病、腎病死亡的最大危險(xiǎn)因素。預(yù)防高血壓病應(yīng)引起足夠重視，堅(jiān)持“少鹽多醋”的飲食習(xí)慣，是預(yù)防高血壓病較為直接的方法。

衛(wèi)生部門統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高血壓已經(jīng)成為市民健康的頭號(hào)殺手，不僅中老年人會(huì)患，小孩、年輕人中高血壓的患者越來(lái)越多。

 

危險(xiǎn)的是，高血壓在各大城市呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，但是，卻沒(méi)有引起患者足夠的重視。 吳偉表示，高血壓實(shí)際上與市民不重視預(yù)防與科學(xué)飲食密切相關(guān)。根據(jù)調(diào)查，大部分市民有高鹽飲食習(xí)慣，人均每日鹽攝入量在9克左右，遠(yuǎn)高于《中國(guó)居民膳食指南》推薦的每人每日小于6克的鹽攝入量。

 

每天用鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2到5克，要盡量減少醬油食用量，醬油3-5毫升就相當(dāng)于1克鹽。咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、皮蛋、蝦米、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉都比較高，所以要盡量少吃或是不吃。

 

高血壓是引起中風(fēng)、心臟病、腎病死亡的最大危險(xiǎn)因素，攝入鈉鹽過(guò)量正是導(dǎo)致血壓升高的“幫兇”，在日常飲食中，“少鹽多醋”才是健康好習(xí)慣，而蘋(píng)果醋等醋飲品是絕佳替代品。

 

日本《每日新聞》最近綜合多家大學(xué)的研究成果指出，醋不僅是一味上好的調(diào)味品，還有預(yù)防和改善高血壓、高血脂和高血糖，減輕疲勞等多種用途，建議人們不妨多吃醋。

 

百濟(jì)藥師溫馨提醒：相當(dāng)一部分高血壓病人都是由于不健康的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此，重視合理的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防高血壓病極為重要。

TAG：高血壓病 預(yù)防高血壓病