高血壓對于老年人而言并不陌生，對于年輕人而言似乎言之過早。但其實事實并不如此，年輕人高血壓其實也是存在的。只不過，老人發現得了高血壓這一輩子都離不開藥了，而年輕人卻不需要。

　　年輕人高血壓增多

　　按醫學標準，只要是收縮壓(上壓)高于140毫米汞柱，舒張壓(下壓)高于90毫米汞柱，就算納入了高血壓的范圍。高血壓一向認為是老年病，因為年齡越大的人，患高血壓幾率越高。但目前發病呈現了年輕化的趨勢。據不完全統計，80年代之后，我國每年新增45歲以下的中青年高血壓的人數則增至60萬人次。

　　大多數人都知道，高血壓屬于終身疾病，一旦患病需要終生服藥。因為高血壓的形成需要一個漫長的過程，關系到人體多器官、多系統循序漸進的病理生理變化，然而這僅僅是針對于老年人而言。年輕人高血壓并非像老年性高血壓持續偏高，而是血壓不太穩定，以間斷性偏高為主。通過生活干預糾正，并在醫生的指導下減藥或停藥，血壓能恢復正常。

　　患者要是錯過了這段疾病的可逆期，間斷性的高血壓就很可能發展為持續性高血壓，之后患者非但要終身服藥，時間久了，還會誘發多種心腦血管疾病。所以對于這類年輕的高血壓患者，平時不僅需注意及時改變生活方式，還需要保持心理平衡，以力爭摘掉高血壓的“帽子”。

　　對因控制，年輕人高血壓可停藥

　　一般說來，除繼發于其他疾病所引起的高血壓，年輕人高血壓跟生活節奏加快、營養過剩運動量太少有關。針對不同原因所導致年輕人高血壓應采取不同的生活干預措施，再結合醫師的治療用藥，可逐步減藥或停藥。青年人出現高血壓大致可歸結于以下因素，相應的對策如下：

　　原因1：營養過剩活動量太少

　　大魚大肉、鮑參翅肚不再是奢侈一族的專利，高鹽、高脂、高膽固醇的食物成了年輕一族所愛，以車代步更是大大減少了上班一族的運動量，上班坐辦公室，回家坐沙發，于是體型偏胖、血壓偏高越來越多地出現在年輕一族身上。

　　對策：

　　對于肥胖所繼發的高血壓，對策就是運動和減重。研究表明，體重每減輕10%，收縮壓可降低6.6mmHg。

　　通過減少每天攝入的熱量、合理的膳食及適當增加體力活動來減輕體重，糾正年輕人高血壓。

　　食鹽攝入量過高，往往也容易導致高血壓，因此每天攝入的食鹽量應少于6克。

　　多食用含鉀豐富的水果和蔬菜，如香蕉、桔子、油菜、莧菜、香菇、大棗等對控制高血壓也非常有意義。

　　原因2：精神壓力偏大

　　當人過度緊張時，中樞神經就會釋放一些遞質和激素使血壓增高。青壯年人都背負著極大的工作、生活壓力，往往容易受到失眠的困擾，于是出現精神源性的高血壓。

　　對策：

　　對于情緒暴躁、緊張狀態下或憂郁時血壓就偏高的年輕患者，通過耐心的勸導及心理疏導減輕精神壓力、保持心理平衡是治療的關鍵。

　　對于休息欠佳時血壓偏高者，改善睡眠質量則是糾正高血壓的首要措施，頑固性失眠導致的血壓控制不理想，有時也需服用安眠藥改善睡眠。

　　原因3：遺傳因素

　　高血壓病有明顯的遺傳傾向。父母一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%，若父母均患高血壓，子女的高血壓發生率則高達40%以上。

　　對策：

　　父母中有高血壓的人要注意健康年檢，檢測血壓狀況。

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