導讀：控制高血壓最有效的辦法是防治，對健康人群施以健康教育和健康促進為主導，提高整個人群的健康水平和生活質量。所有高血壓患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

    如何食療高血壓：十大降壓食物介紹給您： 
    (1)山楂：有降低血壓的作用。每日服用9－15克。適用于高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者。 
    (2)木耳：有降壓作用。每日服用6－12克，可長期代茶飲用。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。 

    (3)芹菜：本品所含芹菜素有降壓作用。鮮芹菜250克，切細絞汁，每日分2次服；或以鮮芹菜30－60克煎湯服（不宜久煎）。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。 
    (4)洋蔥：有防治高血壓的作用。可搗汁飲用或炒菜食用。 

    (5)大蒜：所含大蒜□能降低血壓。可生食、煨食、煮粥、煎湯或搗泥丸服。 
    (6)胡蘿卜：可生食，或煮食、煎湯、絞汁服。 

    (7)薺菜：宜鮮品絞汁或煎湯服，亦可炒食。適用于肝火上炎型高血壓病。常用量為每次30－60克。 
    (8)昆布：所含海帶氨酸有降壓作用。一般每日服15－60克。可煮食或煎湯服，亦可入丸、散。 

    (9)草菇：宜鮮品煮食或炒食。常用量為每次30－60克。 
    （10）海參：海參含有豐富的營養，每天早上空腹食用一只，對高血壓患者有很大好處。 

    以上就是如何食療高血壓的食物介紹，如您還需更詳細了解，請拔打百濟新特藥房的全國統一服務熱線400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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