導讀:控制高血壓最有效的辦法是防治,對健康人群施以健康教育和健康促進為主導,提高整個人群的健康水平和生活質量。所有高血壓患者必須改良生活方式,包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。
如何食療高血壓:十大降壓食物介紹給您:
(1)山楂:有降低血壓的作用。每日服用9-15克。適用于
高血壓病或兼患高脂血癥、冠心病者。
(2)木耳:有降壓作用。每日服用6-12克,可長期代茶飲用。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。
(3)芹菜:本品所含芹菜素有降壓作用。鮮芹菜250克,切細絞汁,每日分2次服;或以鮮芹菜30-60克煎湯服(不宜久煎)。適用于肝火上炎或陰虛陽亢型高血壓病。
(4)洋蔥:有防治高血壓的作用。可搗汁飲用或炒菜食用。
(5)大蒜:所含大蒜□能降低血壓。可生食、煨食、煮粥、煎湯或搗泥丸服。
(6)胡蘿卜:可生食,或煮食、煎湯、絞汁服。
(7)薺菜:宜鮮品絞汁或煎湯服,亦可炒食。適用于肝火上炎型高血壓病。常用量為每次30-60克。
(8)昆布:所含海帶氨酸有降壓作用。一般每日服15-60克。可煮食或煎湯服,亦可入丸、散。
(9)草菇:宜鮮品煮食或炒食。常用量為每次30-60克。
(10)海參:海參含有豐富的營養,每天早上空腹食用一只,對高血壓患者有很大好處。
以上就是如何食療高血壓的食物介紹,如您還需更詳細了解,請拔打百濟新特藥房的全國統一服務熱線400-101-6868,咨詢
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