日常膳食中，高血脂吃什么好？

   導(dǎo)讀：大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素。及時(shí)采取有效的治療措施是維持患者生命不可缺少的步驟。此外，日常飲食護(hù)理也起到了重要的作用，那么，高血脂吃什么好呢？

　　高血脂癥的主要危害是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而導(dǎo)致眾多的相關(guān)疾病，其中最常見(jiàn)的一種致命性疾病就是冠心病。嚴(yán)重乳糜微粒血癥可導(dǎo)致急性胰腺炎，是另一致命性疾病。高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周?chē)�血管疾�?/a>、跛行、高尿酸血癥。

　　高血脂的危害該怎樣控制?血漿中所含脂類(lèi)統(tǒng)稱(chēng)為血脂，血漿脂類(lèi)含量雖只占全身脂類(lèi)總量的極小一部分，但外源性和內(nèi)源性脂類(lèi)物質(zhì)都需經(jīng)進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)于各組織之間。因此，血脂含量可以反映體內(nèi)脂類(lèi)代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高(也就是高血脂癥)，可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等癥。注意科學(xué)飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

　　高血脂吃什么好?

　　一、山楂

　　二、蘋(píng)果

　　三、香蕉

　　四、荔枝

　　五、獼猴桃這幾種是可以降血脂的水果。

　　日常膳食中還有許多低脂低糖食物，如蕎麥、燕麥(兩種麥類(lèi)均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類(lèi)、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚(yú)、蛇肉、龜、鱉、鮑魚(yú)、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。這些都比較適合高血脂患者吃。

　　除飲食護(hù)理之外，臨床應(yīng)用證實(shí)使用清芝靈片(卵磷脂)治療老年高脂血癥可取得滿(mǎn)意療效，又因?yàn)槔夏昊颊叩母未�謝功能減低，而清芝靈片(卵磷脂)不良反應(yīng)少，安全有效，依從性良好，適合用于治療老年性高脂血癥。

　　百濟(jì)藥師溫馨提醒：治療血脂高是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，血脂高患者不僅要長(zhǎng)期堅(jiān)持吃藥，而且還應(yīng)該在生活起居時(shí)刻謹(jǐn)記“高血脂吃什么好”，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免一些不良習(xí)慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。

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