百濟為您列清單：心臟病吃什么好

   導讀：心臟病在治療同時管住嘴是最重要的。心臟病患者在飲食上是非常嚴格的，主要我們歸納有7點：控制熱量、限制脂肪、適量蛋白質、清淡飲食、食保護性食物、充足維生素、忌煙酒及高脂肪、高膽固醇食物。那么心臟病吃什么好呢？下面百濟藥師為您介紹一些廉價實惠的食物。

    不少心臟病人膽固醇的指數都偏高，有關專家認為，每天吃一兩個蘋果就能降低膽固醇的含量。其原因是蘋果本身不含脂肪和膽固醇，而蘋果中的果膠能阻止膽固醇聚結，其果膠纖維能“網羅”過量的脂肪，并在人體吸收之前，很快地由消化系統排出。

    心臟病吃什么好呢？百濟藥師為您列清單：
    1、每周吃數次巧克力。巧克力含化學元素黃酮素，可令血管保持柔韌，還含一些可防止血管堵塞的物質。每星期吃3～5次適量的巧克力(最好是黑巧克力)，就可起防止心臟病的效果。

    2、每周應吃2次魚。魚肉中攝取的n-3脂肪酸可以減少心律失常現象的發生，從而降低心律失常造成猝死的危險。此外，n-3脂肪酸可以防止血栓形成，并可以降血壓、加強血管壁的功能。因此，有關專家建議心臟病患者在日常飲食中應多吃魚，最好每周吃魚兩次。

    3、每星期至少吃4次谷類早餐。谷類為高纖維食物，常吃能減少患心臟病和糖尿病的危險。美國研究還證明，吃淀粉類、谷類越多的人，發生腸癌的幾率也越低。

    4、每天吃2瓣大蒜。蒜能降低膽固醇，尤其能降低引起心臟病的低密度蛋白。同時還能夠降低血小板的粘滯性、阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天能吃1～3瓣大蒜(最好是未經加工或未除蒜味的大蒜)，對冠心病就有預防作用。

    5、多吃蘋果。不少心臟病人膽固醇的指數都偏高，有關專家認為，每天吃一兩個蘋果就能降低膽固醇的含量。其原因是蘋果本身不含脂肪和膽固醇，而蘋果中的果膠能阻止膽固醇聚結，其果膠纖維能“網羅”過量的脂肪，并在人體吸收之前，很快地由消化系統排出。

    百濟藥師溫馨提醒：心臟病吃什么好？盡管導致心臟病的因素有很多，這常讓人有點防不勝防。不過，經研究發現，經常吃某些食物對防止心臟病確實是有效的，而這類食物一般都很普通而廉價，可以達到預防心臟病之功效。

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