你身邊是否有這樣的老年人，本來很喜歡熱鬧，經常參加一些社區活動，每天笑臉掛在臉上，但是漸漸的，開始遠離人群，平時的活動也不參加了，對什么也提不起興趣，整天唉聲嘆氣，渾身都說不舒服，吃也吃不下，日漸消瘦，怎么說也說不聽。

 

　　你口中的“老頑固”可能正被抑郁癥禁錮

 

　　近年來，老年人抑郁癥患病率不斷升高，該疾病癥狀比較隱秘，很難發覺，很多老人本身存在一些慢性疾病，比如高血壓、糖尿病，腦部疾病等，這也增加患抑郁癥的幾率。

 

　　一般來說，老年人一旦得了抑郁癥，很難從情緒低落、悲觀失望等走出來，覺得自己是家人的負擔，為了擺脫這個痛苦，選擇輕生，了解老年抑郁，早發現早治療，尤為重要。

 

　　識別老年抑郁癥早期癥狀

 

　　（1）軀體癥狀

 

　　總是感覺渾身不舒服，肌肉疼痛、胸悶心慌。

 

　　（2）認知障礙

 

　　表現出記憶減退，注意力不集中等認知障礙。

 

　　（3）自殺傾向

 

　　精力下降，情緒低落，容易出現自殺觀念或自殺行為。

 

　　老年抑郁怎么辦

 

　　說到老年抑郁的治療，我們首先要明確一點，就是本身有基礎疾病的，可能會加大用藥難度，應該關注藥物之間的相互作用，這個需要專業醫生診斷后，根據患者的病情情況來選擇用藥方式。

 

　　當然，除了藥物治療，心理治療也是至關重要，很多老年抑郁癥患者存在不良認知，比如前面說的“覺得自己死了，可以一了百了，給孩子減輕負擔”等想法，通過扭轉這些不良認知，從而改善消極情緒。

 

　　抑郁癥的自我調節

 

　　1、學會傾訴

 

　　平時不要經常蝸在家里，應該多出去走走，內心有什么不愉快的，學會找朋友傾訴，可以選擇哭泣，但是發泄完后及時調整過來。

 

　　2、培養興趣

 

　　多參加一些戶外活動，可以培養自己的興趣愛好，做自己喜歡的事情，轉移注意力，讓自己生活充實起來，這也可以減少胡思亂想的時間。

 

　　3、飲食規律

 

　　不要因為沒胃口就不吃正餐，要保持三餐的規律，營養均衡，多吃一些新鮮的蔬果，保持大便暢通，也可以學習一些新的菜式，讓食物變的多樣化。

 

　　4、替代法

 

　　當自己受挫時，無法面對時，可以想象自己是一個能人，讓這種意識帶領自己去突破、去戰勝困難；還有不要給自己太大壓力，可以記錄好自己每天的想法和經歷，等翻看記錄的時候，可以看到自己所經歷的事情，自己并非一無是處。

 

　　心達悅：郁見心生達你所想

 

　　適應癥：用于治療成人抑郁癥。

 

　　用法用量：本品應口服給藥，可以與食物同服或空腹服用。本品初始劑量和推薦劑量均為10mg，每日1次。根據患者個體反應進行調整，最低可降低至5mg,每日一次。抑郁癥狀緩解后，建議繼續接受本品治療至少6個月，以鞏固抗抑郁療效

 

　　老年用藥：對于65歲及以上的患者，本品的初始劑量為最低有效劑量每日5mg，每日1次。

 

　　總結：老年人抑郁很容易跟其它疾病混淆，所以，如果發現身邊的老人有抑郁癥的癥狀表現，需要及時到專業正規的精神疾病科檢查，確診后及時進行治療，作為家屬也應該多關心患者，觀察好患者病情情況，定期復查，讓他們能夠早日回歸幸福的老年生活。

 

　　參考文獻：

 

　　《抑郁癥的自我療法》,中國中醫藥出版社,2006-12,王克、杜恩偉

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