春天的開始要用靈芝養肝保肝

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　　立春，是二十四節氣中的第一個節氣，明清官方歷書中被歸入正月節氣；到達時間點在公歷每年2月3-5日（農歷正月初一前后），太陽到達黃經315°時。

　　立春是漢族民間重要的傳統節日之一。“立”是“開始”的意思，自秦代來，中國就一直以立春作為春季的開始。

　　在養生上主要是護肝。在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

　　對于健康人群而言，飲食要清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，所以要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

　　立春之后的一段時間往往冷暖不定，要當心“倒春寒”的侵擾，特別是對于體弱的人來說，感冒發燒是常有的事情。對此專家表示，要想殺菌并防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味沖”食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。

　　每年春節過后，肝病就會迎來一個高發季節，全國各醫院門診的肝病患者都會有所增加。有個重要的原因是冬季氣候寒冷，人們偏愛高油脂食物，而過年應酬多、飲酒多，肝臟的代謝一直處在疲勞運轉狀態，經過一個冬季的積累后，許多人都因此患上了肝臟疾病。

　　立春養生原則：

　　1、起居上要做到夜臥早起。

　　2、春氣通于肝氣，春季正養肝。

　　3、立春切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。

　　4、飲食方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

　　立春應該怎么補?春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎。五行中春與肝同屬木，又同為陽氣生發之時，故春季養肝為最佳。春為肝陽亢盛之季，常會肝火旺或肝病癥狀加重。靈芝養肝，重在固本！

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