百濟(jì)藥師教你做乳腺癌術(shù)后理療操

　　“美國(guó)癌癥研究中心”的調(diào)查：白天和晚上 都戴文胸者，跟不戴文胸者比，患乳腺癌的幾率要高出120倍！當(dāng)文胸卡緊胸部后影響乳房部分的淋巴循環(huán)，如果不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，久而久之使乳腺的正常細(xì)胞可能發(fā)生癌變。不過(guò)廣大女性也不必太擔(dān)心，這不代表以后不穿內(nèi)衣，可白天照樣戴胸罩，有空常做拉筋動(dòng)作。

　　方法：面對(duì)大門，一腳前一腳后站立，雙手伸直上舉置于門框，身體盡量向前壓2—5分鐘，然后換腳站立再做，這樣有利于肩胸部的淋巴循環(huán)。晚上， 用易罐吸著肩部做運(yùn)動(dòng)5—10分鐘，不僅能鍛煉身體，還能改善肩和乳房的血液循環(huán)及淋巴循環(huán)，更重要的是不必為是否戴胸罩而煩惱，其實(shí)，預(yù)防乳腺癌方法很 簡(jiǎn)單，女性朋友不妨試試。

　　有些乳腺癌患者，在切除乳房后，由于部分的軟組織被切除，以及傷口縫合后，害怕?tīng)坷?到手術(shù)部位，肩部活動(dòng)減少。此外，由于創(chuàng)傷等因素，容易使肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織發(fā)炎、粘連，從而引起血液、淋巴循環(huán)障礙，產(chǎn)生疼痛和手腫脹。如果采用“易 罐”進(jìn)行搖晃及運(yùn)動(dòng)，能夠牽拉開(kāi)緊張的筋膜、松弛痙攣的肌肉、擴(kuò)張血管，就能解決乳腺癌手術(shù)的“后遺癥”。

　　易罐的壓門框操相關(guān)要領(lǐng)

　　1. 雙肩背部吸上易罐后，雙手壓在門框上，眼睛平視。

　　2. 一腳前，一腳后，身體盡量向前。

　　3. 量力而行，循序漸進(jìn)。

　　易罐的壓門框操相關(guān)動(dòng)作步驟

　　第一、先做聳肩操 3 — 6次。

　　第二、雙側(cè)肩部盡量上舉壓在門框上。

　　鐘士元主任介紹，此步驟可以拉肋骨和腹部的筋膜，促進(jìn)淋巴循環(huán)和血循環(huán)，消除粘連。

　　第三、雙側(cè)肩部下垂，盡量壓在門框上。

　　鐘士元主任介紹，到此步驟可以拉鎖骨和上胸部筋膜，促進(jìn)淋巴循環(huán)和血循環(huán)，消除粘連。

　　第四、雙側(cè)肩部平舉，盡量壓在門框上。

　　鐘士元主任解說(shuō)，此動(dòng)作可以拉胸骨和胸部筋膜，促進(jìn)淋巴循環(huán)和血循環(huán)，消除粘連。

　　第五、重復(fù)聳肩操動(dòng)作。

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