乳腺癌患者在治療乃至恢復期間，因疾病的疼痛以及心理壓力過大，多會有睡眠不佳的經歷，不僅乳腺癌患者，多數癌癥患者都會有失眠的癥狀，幾乎可達到一半以上，失眠可導致患者情緒緊張甚至引發精神障礙，并且導致身體疲乏、沒有精神、免疫力低下等，因此出現失眠后應進行積極的治療。

　　乳腺癌患者在出現失眠時可多攝入小米，小米又稱粟米，其味甘咸，性涼，據本草綱目記載，小米“煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃”，其主要功能為健胃、和胃、安眠。

　　小米富含色氨酸，并且在食物中其含量幾乎是最高，可達到每百克小米中色氨酸含量為202毫克�，F代醫學認為飯后困倦與食物蛋白質中色氨酸含量有 關，色氨酸可調節大腦分泌某種可使人大腦思維活動受到暫時抑制，產生困倦感覺的物質，另外小米中的淀粉可使人產生溫飽感，因此患者在食用小米后可更好的進 入睡眠狀態。

　　因此乳腺癌失眠患者可長期食用小米粥等，以幫助獲得更好的睡眠。

　　小米雞蛋粥制作方法

　　原料：小米50g，雞蛋1個。
　　做法：先用小米煮粥，快熟時打入雞蛋，煮3分鐘即可。
　　用法：臨睡前喝。
　　功效：養心安神，緩解并治療失眠癥狀。

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