《櫻桃小丸子》曾經是我們80后的童年回憶，即便現已是可以當父母的年紀，80后的我們仍然對小丸子的熱愛不減半分。成人的我們在面對工作以及生活壓力的時候，小丸子治愈系的金句也總會成為我重新振作精神食糧。

　　如今，《櫻桃小丸子》的日本作家三浦美紀在8月中的時候因為乳腺癌與世長辭，對于“丸子粉”來講是一大憾事，因為再也無法看到小丸子的“長大”。但是，我們還是應該謝謝作者帶給我們的美好童年回憶。

　　隨著越來越多的名人明星因為乳腺癌去世，乳腺癌這個惡性腫瘤已經讓大家司空見慣，癌癥也從以前的罕見病變成了現在的常見病。我們經常說：病從口入。其實乳腺癌的發生也是與日常飲食以及生活習慣息息相關。

　　乳腺癌發生與飲食有關系嗎?

　　現在的大多數人都已經不愁吃穿，很多人甚至會每日大魚大肉。但是，越來越多的相關研究已經表明：每日飲食當中，如果減少紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）的食用量，增加植物類食物（胡蘿卜、西紅柿、甘藍等）的食用量，限制油炸、辛辣等食物的食用量，是有助于預防降低患上乳腺癌的風險的。

　　乳腺癌發生與肥胖有關系嗎?

　　年齡階段處于20歲之前，發生乳腺癌的概率很低。但是在20歲之后，乳腺癌的發病率是逐漸增高的，而且很多乳腺癌患者的年齡集中在40-60歲之間。

　　我們還能發現一個現象就是：40-60歲的女性，多數都是絕經期、更年期的女性，而這年齡階段的大部分女性可能會因為絕經或是更年期的原因，會出現身材走形以及肥胖現象。

　　現在很多研究都在表明：高脂肪飲食，導致女性肥胖是會增加患上乳腺癌的風險的。主要原因是因為肥胖女性體內的脂肪細胞能夠合成更多的雌激素，而雌激素是刺激腫瘤生長的一個重要因素。

　　特別是絕經期的女性同時伴隨肥胖的話，脂肪細胞會合成更多的雌激素，這個時候的女性就很有可能會因為雌激素持續不正常而刺激乳腺癌的發生。

　　40-60歲的絕經期/更年期女性，如何預防乳腺癌?

　　處于40-60歲的大部分絕經期或者是更年期的女性，是乳腺癌的高危人群。這部分的女性應該更加注重預防乳腺癌。

　　乳腺癌預防：

　　一、保持好的飲食習慣：每日控制脂肪攝入量，控制總熱量的攝入。吃足量的新鮮蔬菜和水果，一般一天以250g為正常范圍。

　　二、適當增加運動，游泳、慢跑、快步走、打球、瑜伽等，每周可以進行2-3次的有氧運動。

　　三、每日保證6-8小時的睡眠時間。

　　四、經常進行乳房自查，如發現問題及時到醫院進行檢查。我們是建議40-60歲的婦女，可以每年做一次乳腺鉬靶攝片。

　　五、如果患有乳腺疾病應該積極治療，最好能半年到醫院檢查一次。

TAG：乳腺癌 乳腺癌年齡 乳腺癌誘因 乳腺癌預防