春節臨近，不少人在為出游做計劃，可是每年春節期間，總會有一些人玩出了病，因此在為外出旅游做準備的時候，千萬要做好健康準備，只有旅途中身體好、精神好，不生病，才能玩得盡興。長途出游要做好健康準備，保持良好心情。下面百濟藥師為大家提供六個健康出游的錦囊。 

    錦囊一：戴口罩呼吸道防傳染病 

    注意佩戴口罩，盡量減少在交通工具上和別人對話的時間，注意保持距離，減少風險。 

    錦囊二：當心暈車癥狀 

    專家認為，預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，并在乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。 

    錦囊三：注意引發心梗或肺栓塞 

    在飛機等交通工具上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。因此，專家提醒乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。 

    錦囊四：防止出現“旅途精神綜合征” 

    對于可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前應先做好辛苦勞累的心理準備，隨身不要攜帶太多的現金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。 

    錦囊五：注意衛生，防止消化道疾病 

    對于一些游客出游時忽視飲食衛生，容易引起消化道疾病的情況，健康專家表示，要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。避免用手直接接觸食物，飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。 

    錦囊六：高危人群盡量在當地過年 

    對于慢性病患者、肥胖者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人群”來說，盡量在當地過年，如果一定要出行，除注意攜帶慢性疾病常用的藥品、急救藥品外，最好有家人陪同，萬一發生緊急情況，有利于方便急救。

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