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　　生活中我們要養成好的排便習慣，這樣的話可以減少我們便秘的發生幾率。便秘不僅是會讓患者出現上廁所時候難受的情況，還會讓患者感覺到肚子很不舒服，建議平時要多吃粗纖維的食物。那么福松一天要吃幾袋?

　　福松用法用量：適用于成年，每次1袋，每天1-2次，或每天2袋，一次頓服。每袋內容物溶于一杯水中后服用。服用福松后24-48小時顯效。每日劑量可根據患者情況增減。

　　預防便秘的食物有哪些?

　　1、高纖維飲食

　　膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。

　　2、補充水分

　　多飲水，建議每天飲水可在1500ML以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

　　3、供給足量B族維生素及葉酸

　　用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

　　4、增加易產氣食物

　　多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　生活中出現便秘的現象是很常見的，所以患者也不要太擔心，建議平時要多喝，多吃一些清淡的食物。服用福松的話，建議要在醫生的指導下科學的用藥，搭配做好飲食等的調理。

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