便秘: 糞便在腸腔滯留過(guò)久，大量水分被腸壁吸收，致使糞便干燥、堅(jiān)硬，不易解出的現(xiàn)象。有功能性便秘(如多次妊娠、過(guò)度肥胖、年老體弱、懷孕等)和器質(zhì)性便秘(如腫瘤、腸黏連、肛裂、痔瘡等)兩種。前者應(yīng)多進(jìn)含渣食物，多飲開(kāi)水，每天清晨飲一杯淡鹽水，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣飲食治療便秘應(yīng)根據(jù)不同類型，給予適當(dāng)?shù)谋忝氐娘嬍常缓笳邞?yīng)作相應(yīng)的病因治療。便秘的飲食起到了非常重要的作用。 
 
    便秘是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，很多人都經(jīng)歷過(guò)，那為什么會(huì)便秘？常見(jiàn)的導(dǎo)致便秘的原因主要有以下幾點(diǎn)： 
    1、便秘的飲食中缺少粗纖維病因者：在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。 
    2、久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議經(jīng)常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進(jìn)腸道通暢。 
    3、過(guò)度勞累、精神緊張者：過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。 
    4、飲水不足者：有些人即使補(bǔ)了水，便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎�方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。 
    5、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，常常忍著，直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。 
    6、腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。 
  
    便秘的原因有很多種，所以患者在遇到自己排便不適的時(shí)候，不要過(guò)于用藥，在平時(shí)的生活便秘的飲食中都去加以注意，避免長(zhǎng)期反復(fù)而帶來(lái)的一系列并發(fā)癥。 

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：在日常生活中, 便秘的飲食習(xí)慣對(duì)此病的影響很大, 所以治療首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。每天定時(shí)吃飯、定時(shí)排便、定時(shí)休息, 養(yǎng)成固定的生活規(guī)律。同時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣, 每天多飲水, 如早晨起床先喝溫開(kāi)水, 早餐之前可先食用一個(gè)地瓜。平時(shí)多吃一些粗纖維食物, 因富含膳食纖維的食物通便效果好。

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