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　　很多人由于各種原因可能會出現晚上睡不著的現象，偶爾睡不著一般吃一些助眠的食物就行了，但如果長期睡不著，可能就需要服用藥物了，那么一起來看一下晚上睡不著能吃人參歸脾丸嗎?

　　人參歸脾丸功能主治是益氣補血，健脾養心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經量少，色淡。人參歸脾丸用法用量是口服，一次1丸，一日2次

　　晚上睡不著能吃什么食物?

　　1、牛奶：牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。

　　2、大棗：紅棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可;或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。

　　3、萵筍：萵筍含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。

　　4、蜂蜜：失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度

　　5、蓮子百合：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　所以晚上睡不著的人群可以在醫生的建議下使用藥物，另外上述介紹的這些食物，對于失眠多夢也是有緩解作用的，所以失眠的人可以選擇藥物或者食療的方法來改善失眠，這樣大家就能睡一個好覺了。

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