心腦血管疾病護(hù)理訣竅

   平衡膳食：長(zhǎng)期患有慢性結(jié)腸炎，如膳食含瘦肉較多也會(huì)誘發(fā)，更不宜油膩飲食。每天定量蔬菜400∽500克，葷食是瘦豬肉、有鱗魚(yú)等120∽150克，植物油約20克，食鹽適量。長(zhǎng)期的清淡飲食，保持了旺盛的食欲。而米麥等主食控制在350∽400克，食勿過(guò)量，約8成飽，尤其是晚餐少吃。盡量不吃那些高膽固醇、高脂肪等食品，如動(dòng)物內(nèi)臟與脂肪，以及魚(yú)卵、皮蛋等。每天吃些水果，適當(dāng)多飲茶水，保持腸道通暢。

    平衡膳食：長(zhǎng)期患有慢性結(jié)腸炎，如膳食含瘦肉較多也會(huì)誘發(fā)，更不宜油膩飲食。每天定量蔬菜400∽500克，葷食是瘦豬肉、有鱗魚(yú)等120∽150克，植物油約20克，食鹽適量。長(zhǎng)期的清淡飲食，保持了旺盛的食欲。而米麥等主食控制在350∽400克，食勿過(guò)量，約8成飽，尤其是晚餐少吃。盡量不吃那些高膽固醇、高脂肪等食品，如動(dòng)物內(nèi)臟與脂肪，以及魚(yú)卵、皮蛋等。每天吃些水果，適當(dāng)多飲茶水，保持腸道通暢。

    常食木耳：黑木耳是疏通血管和保護(hù)血管的理想佳品，尤其是降低血粘度、降血脂更為迅速明顯。經(jīng)常多吃黑木耳，血液會(huì)被稀釋，不易得腦血栓、冠心病等。現(xiàn)在很多老年人癡呆，主要是因腦部很多細(xì)小的毛細(xì)血管被堵塞，妨礙大腦供血，于是記憶力下降，嚴(yán)重健忘，患上精神抑郁癥，出現(xiàn)大量老年斑。以春季黑木耳最好，膨脹率大，朵朵肥厚，雜質(zhì)少。食法簡(jiǎn)單，先加冷水將其發(fā)開(kāi)，棄雜洗凈，然后棄水用火蒸熟，冷后放入冰箱冷藏，每天就餐前在菜內(nèi)或面食中加入一些日需干黑木耳5∽8克。

    服蜂膠：蜂膠被專家譽(yù)為“血管清道夫”。其主要成份含有豐富的黃酮類(lèi)化合物等，具有凈化血液、軟化血管的作用。能夠降低血脂、血壓、血糖和血粘度，是抗癌的重要輔助品。也是天然的抗氧化劑，能消滅危害細(xì)胞的自由基。用蜂膠末、食用酒精（比例為1：4，經(jīng)常搖動(dòng)促其溶解）自制蜂膠。每晚臨睡前用注射器計(jì)量，加熱開(kāi)水稀釋后口服，每天約服純蜂膠1克。

    適度鍛煉：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，生命在于適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天一般在傍晚散步40分鐘以上。在散步同時(shí)做深呼吸運(yùn)動(dòng)，不斷吐故納新。這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體十分有利。平時(shí)生活環(huán)境也注意空氣流通。這樣可以增加血液中的氧氣，清醒頭腦，喚發(fā)精神。

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