痛經怎么緩解？能運動嗎？

   導讀：每個女性每個月都經歷過難以忍受的痛經，坐立不安。“痛經怎么緩解及減輕身體和精神上的痛苦，成了首要問題。本文將詳細針對“痛經怎么緩解”作一個詳細解答，希望對您有所幫助。

關鍵詞：痛經怎么緩解

 

緩解痛經，可參考以下幾個常用方法：

 

保持飲食均衡。少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

 

少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

 

保持溫暖。保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

 

服用止痛藥。當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。

 

禁酒。假使你在月經期間容易出現水腫，那么喝酒將加重此問題。

 

另外關于經期能不能做運動的問題，百濟藥師提醒，在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益于月經的順利進行。但要記住是適當的運動。

 

痛經怎么緩解？除了通過一些小方法來緩解疼痛癥狀之外，使用一些專用的醫療器械，也不失為一個好的途徑，如痛經止痛儀。其原理是經皮神經電刺激法（簡稱T.E.N.S）是根據疼痛閘門控制學說于70年代發展起來，以治療疼痛為主的無損傷性治療方法。

 

痛經止痛儀，可以幫助女性朋友輕松度過生理期，但在使用上，必須要執行正確操作。如需了解，請致電400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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