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                    如何讓白發變黑發
    
                
    
                    
    來源： 百濟藥房藥訊     作者：百濟動態   瀏覽：    發布時間：2013/7/5 18:08:00
    
                
    
                
    
                
                
    
                    
    
                    
    
                    
                      

    關鍵詞：導語：現在越來越多的年輕人都受到白發的困擾，所以如何讓白發變黑發是很多有白發癥的人都想了解的，其實讓白發變黑發也不是沒有辦法，本文我們就給大家介紹8種白發“克星”，讓大家遠離白發困擾。
    

    

    1、碘
    

    海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。
    

    

    2、蛋白質
    

    人的頭發主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
    

    

    3、黑色食物
    

    研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體和陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益。
    

    

    4、維生素
    

    維生素A可以維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
    

    

    5、改善血液循環
    

    即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發也是無濟于事，因此我們建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
    

    

    6、戒煙
    

    港府曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的幾率是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
    

    

    7、水分
    

    身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
    

    

    8、銅
    

    有的時候白發開始出現是由于飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
    

    

    以上就是能幫我們遠離白發癥的常識的介紹，如果對于白發癥還有什么不明白的地方可以查看我們網站的其它內容。
    

    
                    
                   
                     
    
                    
    
                     
    
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                        TAG：如何讓白發變黑發 白發變黑發 白發癥 
    
                
    
                
    
                    
    
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