導讀：現代許多年輕白領由于工作與家庭的生活壓力過大而患有不同程度的抑郁癥，也因此而影響工作等。對于抑郁癥的治療，也越來越受到白領人士的關注。

造成抑郁癥的主要原因具體分為二大類，一類是抑郁癥是一種由大腦神經遞質傳遞失去平衡引起的精神疾病。二類就是日常生活不規律，身體弱，挫折打擊造成。抑郁癥外部沒有任何缺陷有身體癥狀，雖然神經影像學已經發現是大腦病變，所以別人才不重視不進行治療，耽誤病情。

 

在抑郁癥初期的時候，很多人對此病沒有給予足夠的重視，直到慢慢發展到中度抑郁癥后變的無法自拔。對于抑郁癥的治療，專家提出了重度抑郁癥治療的“三部曲”。即對于抑郁癥的重癥患者來說，病情對人精神的控制程度較高，患者的自主求醫意識和能夠配合治療的堅定意志力不足，因此需要接受“生理-如體育鍛煉、心理-如凈化內心、物理-如食物調理”的綜合治療，這三方面像一個三角，互相聯系，互相支持，從而能夠最有效的緩解和消除抑郁癥狀。

 

1、體育鍛煉，大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質失衡轉向正常。

 

2、凈化內心，抑郁癥是思想問題，不停的控制不住的胡思亂想是抑郁癥的根源，治療抑郁是講道理、說原理難以見到明顯成效的，思想的凈化，消除消極想法，抑郁也就自然不攻自破。

 

3、食物補充，某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素B-6，B-12,維生素C，維生素B，維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。所以，適當從食物中攝取這些微量元素可降低抑郁的發作。

 

在抑郁癥的治療上，如果僅是單方面的治療，如只采取藥物治療，或只采取心理治療等，都起不到理想的作用。應綜合多方面，進行抑郁癥的治療。

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