孕婦失眠怎么辦？女性朋友如果在懷孕期間出現(xiàn)了失眠的情況一定要先找到自己失眠的原因，看看是因為心理上的原因造成的，還是生理上的原因造成的，然后根據(jù)自己的原因來“對癥下藥”，這里面的這個“藥”可不是藥店里的藥哦，這個“藥”指的是調(diào)節(jié)的方法們因為孕婦出現(xiàn)失眠的情況，我們是不建議隨便的用藥的，以免造成一些不良的后果。

　　孕婦失眠怎樣護(hù)理比較好？專家為朋友們介紹了以下幾種護(hù)理的方法：

　　一，在孕早期，孕婦就要開始養(yǎng)成側(cè)位睡覺，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負(fù)責(zé)大靜脈上，從而減少心臟負(fù)擔(dān)。此外，左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力；在孕7到9個月時，孕婦可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠，如將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后或腹部下放，也會減輕腹部的壓力。

　　二，尿頻引起的孕婦失眠，早上還好應(yīng)付，但是晚上就困擾睡眠了。造成尿頻的原因可能是因為子宮壓迫到膀胱，使得入廁的次數(shù)增加，還有可能是尿道感染造成的。因為孕婦的抵抗力相對較弱，得尿道感染的幾率比平時高。要解決這個問題造成的失眠，孕婦要注意臨睡前減少喝水，即使要喝湯、喝奶也要將時間提早。當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己不僅尿頻，而且分泌物增加且有異味，就要到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行檢查。

　　三，孕婦在精神及心理上都比較敏感，像產(chǎn)檢中如果醫(yī)生稍微提一下要注意的問題，如胎兒可能太大了之類的，孕婦就開始緊張，不斷地想要怎樣解決這個問題，要不要減肥等，甚至引致失眠。孕婦們放松精神，才能好入眠。如果覺得自己緊張或者焦慮，不妨找準(zhǔn)爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的緊張與不安，這樣有利于穩(wěn)定情緒，如果睡覺時還是難以入眠，那不妨看書、聽音樂、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過這么一折騰也許會感覺疲勞而容易入睡了。

　　以上文章專家針對孕婦失眠的不同原因，為朋友們介紹了相應(yīng)的護(hù)理方法，希望這些知識能夠?qū)ε笥褌冇兴鶐椭�！最后希望所有的孕婦朋友都能夠有一個充足的睡眠，都能夠生出一些健健康康的小寶寶。

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