總是失眠多夢(mèng)怎么辦

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2016/4/19 15:07:00

　　失眠是現(xiàn)在很多朋友不行遇到的一個(gè)共同問題。很多朋友患上失眠的原因在于壓力，也可能是身體健康出了問題。晚上睡不著，早上沒精神。對(duì)于失眠。在治療上需要注意的地方很多，那么，？

　　首先，需要建立信心。如果偶爾出現(xiàn)失眠的話，不用太過擔(dān)心憂慮，通過自身的調(diào)節(jié)相信就能很快恢復(fù)。患者還需要建立信心，不要消極的面對(duì)失眠，失眠之后越擔(dān)心再失眠，就會(huì)更加難以入睡，要坦然的面對(duì)該病，讓患者能盡快的恢復(fù)。

　　其次，安排規(guī)律的生活。要想避免失眠，最好就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證生活起居的規(guī)律性，這也是比較有效的方法。要養(yǎng)成定時(shí)入睡和定時(shí)起床的習(xí)慣，建立好自己的生理時(shí)鐘。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按時(shí)起床。在周末假期也不要睡懶覺。

　　大家也需要保持適度運(yùn)動(dòng)。失眠的患者最好每天保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)身體的各個(gè)器官。但不要在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，相信知道了這方面的知識(shí)，也就知道了失眠怎么辦了。

　　在每次睡前放松心情。在睡眠之前要避免過份的勞心或勞力的工作，通�？梢栽谒奥犅犦p音樂，以幫助放松心情，保證高質(zhì)量的睡眠。

　　當(dāng)然，如果經(jīng)常性失眠，就需要藥品進(jìn)行治療。其中安神鎮(zhèn)驚二十味能用于治療失眠，安神鎮(zhèn)驚二十味丸可以鎮(zhèn)驚，安神，行氣。用于心慌氣短，心神不安，氣血淤滯，胸肋刺痛等，對(duì)于失眠又不錯(cuò)的改善效果，所以有需要的患者可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下選用治療。

　　對(duì)于失眠的朋友而言，著是一件非常痛苦的事情，患者需要多了解一些失眠的常識(shí)，這樣才能真正避免反復(fù)失眠給自己的帶來的困擾了。在康德樂大藥房購(gòu)買藥品，全程指導(dǎo)用藥情況, 如您需要購(gòu)買或者服用治療失眠的藥品，請(qǐng)撥打康德樂藥師服務(wù)熱線：400-101-6868。

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