怎樣治失眠

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2017/5/3 13:20:00

　　怎樣治失眠?治療失眠疾病患者是要注意做好日常的調理工作的，平時要注意多吃一些有助于改善睡眠的食物，多吃一些清淡的食物，要養成好的飲食習慣。平時也可以多進行一些體育鍛煉，提升自身的抵抗力。

　　怎樣治失眠?

　　1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

　　2、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　3、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

　　4、改善睡眠環境:良好的睡眠環境對睡眠的質量有著重大的影響。臥室主色最好是藍色或者綠色,對安定情緒有利,光線不宜太亮,溫度適中,夏天22.3度左右。

　　5、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

　　摘　要：失眠是世界范圍內的多發病、常見病。2006年，研究人員在北京、上海、廣州、南京、成都、杭州等城市的普通人群中調查發現，這些城市的成年人在過去12個月內發生失眠或其他睡眠障礙的比率為57%。在這些城市的失眠患者中，有53%的人患病已經超過1年。(參考來源：沈揚, 樊東升. 如何治療失眠——失眠患者怎樣進行自我調理[J]. 求醫問藥, 2010(1):4-5.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：我們在治療失眠的時候一定要根據自身的病因進行合理有效的治療，那樣才能起到最好的治療效果。購買正品處方藥選擇康德樂大藥房，如果您還有相關疑問，請撥打康德樂網上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　對于失眠的治療有蠻多方法,改善生活習慣也是其中一種,但是對于有嚴重失眠問題的患者而言,還是需要借助藥物的治療,其中對于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補心十一味丸、安神鎮驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢口服液等等，而于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會有所不同，所以患者應在醫護人員的指導下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。