失眠對年輕人的危害和改善

   導(dǎo)語：失眠是指無法入睡和無法保持入睡狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠障礙的一種狀態(tài)。因為長期失眠所導(dǎo)致的睡眠不足，所引起的因全身倦怠，身體欠佳等問題，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。

    據(jù)相關(guān)資料顯示，目我國睡眠障礙患者約有3億，睡眠不良者竟高達5億人，此調(diào)查報告結(jié)果尤為顯著。報告表示，失眠嚴(yán)重困擾了人們，使其工作和生活質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響。其中，80%的失眠患者是由于心理因素造成的。

    失眠的主要原因是什么？
    延伸知識：曾任北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任的李舜偉教授被稱為“失眠專家”，李舜偉教授對睡眠作出四大標(biāo)準(zhǔn)作以判斷：
標(biāo)準(zhǔn)一：躺在床上超過30分鐘沒有睡著；
標(biāo)準(zhǔn)二：半夜老醒，醒來的次超過兩三回；
標(biāo)準(zhǔn)三：天還沒亮就醒了，俗稱早醒；
標(biāo)準(zhǔn)四：夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
    （注意：果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情緒很愉快，上班不出錯，按照美國的標(biāo)準(zhǔn)，情況不能診斷為失眠，只能認(rèn)為是睡眠時間不夠。）

    抑郁和焦慮容易引起失眠。在失眠的人群中，大多數(shù)人是因為心理上、精神上的壓力造成的。因承受工作壓力，背負思緒包袱，精神繃緊易引發(fā)抑郁癥，出現(xiàn)焦慮情緒和抑郁癥，是失眠傾向的表現(xiàn)。改善失眠的方法可以從心理療養(yǎng)和藥物療養(yǎng)上解決。

    養(yǎng)血安神片（養(yǎng)心血片)是一種由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。具有安神、補血、除煩作用。適用于失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經(jīng)功能紊亂見上述癥狀者。因為焦慮和抑郁癥引起的失眠癥患者可以選擇服用該藥物進行治療。用藥前應(yīng)到醫(yī)院確診，遵照醫(yī)囑服用。

    要想改善失眠，該注意：吃保健品和安眠藥對失眠起不到作用。安眠藥是只適用于少部分確實睡眠很壞的患者；而所謂的保健品也與事實沒有太大的真實性，預(yù)防假冒偽劣品。

    百濟藥師溫馨提醒，若失眠障礙加重時，理應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，進行適度心理疏導(dǎo)；其次，切忌亂用藥。用藥物可聯(lián)系百濟新特藥房全國統(tǒng)一熱線，400-101-6868，咨詢百濟藥師。

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